Η επαρκής αυτοεκτίμηση θα βοηθήσει στην εξεύρεση μιας ψυχικής ισορροπίας

Το άγχος είναι μια τεταμένη κατάσταση του ανθρώπινου σώματος, τόσο φυσιολογική όσο και ψυχολογική. Ζει σε κάθε άνθρωπο, καθώς υπάρχουν αγχωτικές παρορμήσεις σε όλες τις σφαίρες της ανθρώπινης δραστηριότητας. Αγχωτικές καταστάσεις μπορεί να συμβούν στο σπίτι, στην εργασία και σε οτιδήποτε άλλο.

Το άγχος είναι η αιτία πολλών ασθενειών: καρδιαγγειακού, πεπτικού έλκους, άσθματος. Οι μικρές πιέσεις είναι αναπόφευκτες και αβλαβείς. Αλλά είναι υπερβολικό άγχος που δημιουργεί προβλήματα για οποιοδήποτε άτομο. Όσο περισσότερο ένα άτομο βρίσκεται σε κατάσταση στρες, τόσο πιθανότερο είναι να επηρεάσει την υγεία του. Το αποτέλεσμα του χρόνιου στρες είναι ασθένειες διαφορετικής φύσης.

Εάν ένα άτομο έχει μια φυσιολογική αντίληψη για τον εαυτό του, μπορεί να αντισταθεί καλύτερα στο άγχος. Κάθε πρόσωπο που γνωρίζει με βεβαιότητα ότι ένα από τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά της κάθε επιτυχημένη ατόμου είναι κατά κύριο λόγο μια βαθιά εμπιστοσύνη στον εαυτό τους και τις ικανότητές τους, επίγνωση της σημασίας της.

Επίσης, ο καθένας τουλάχιστον μία φορά στη ζωή συγκρίνετε αναγκαστικά τον εαυτό του με τα άλλα μέλη της κοινωνίας, και ως εκ τούτου δημιουργείται και αργότερα υποστήριξη ή να διαψεύσει τη δική τους γνώμη για την εμφάνισή τους, την κοινωνική θέση, το επίπεδο της νοημοσύνης, και ούτω καθεξής. D. Ως αποτέλεσμα, ένα πρόσωπο σχηματίζεται από κάποιο συγκεκριμένο αυτοεκτίμηση . Κάτω από αυτό κατανοείται πρωτίστως η εκτίμηση των δυνατοτήτων τους και η υποκειμενική κατανόηση της στάσης άλλων ανθρώπων στο δικό τους πρόσωπο. Στην ψυχολογία, είναι κοινή η διαχωρισμός της αυτοεκτίμησης σε επαρκείς και ανεπαρκείς. Με κατάλληλο άτομο, αξιολογεί σωστά τις ενέργειες και τις προσωπικές του ιδιότητες. Ανεπαρκής - αυτό είναι μια πολύ φουσκωμένη ή υποτιμημένη αυτοεκτίμηση. Ένα άτομο μπορεί να εκτιμήσει τον εαυτό του πάνω ή κάτω από τις πραγματικές του δυνατότητες.

Η υποτιμημένη αυτοεκτίμηση οδηγεί στην αδυναμία να συνειδητοποιηθούν πλήρως.

Οι άνθρωποι με υψηλή αυτοεκτίμηση, κατά κανόνα, θέτουν μη ρεαλιστικούς στόχους, ενώ παράλληλα οι μη ρεαλιστικές απαιτήσεις γίνονται σε άλλους. Για να μάθετε το επίπεδο της αυτοεκτίμησής σας, αρκεί μόνο να προσδιορίσετε τη θέση σας στην κλίμακα "το πιο έξυπνο είναι το πιο ηλίθιο". Κανονικά, θα πρέπει να είναι ελαφρώς πάνω από τη μέση - αυτό είναι μια επαρκής αυτοεκτίμηση, αντίστοιχα, υποτιμώνται και υπερεκτιμούνται. Η αυτοεκτίμηση μπορεί να αλλάξει σε σύντομο χρονικό διάστημα, έτσι ώστε μια μέρα να απογειωθεί ανά πάσα στιγμή, με τον έπαινο και την πτώση όταν δείχνουν λάθος ή παράπτωμα. Αλλά υπάρχει μικρή για να διακρίνει επαρκή από την ανεπαρκή αυτοεκτίμηση, πρέπει ακόμα να γνωρίζουν τις βασικές αρχές που συμβάλλουν στην ενίσχυση της.

Αρχή 1. Η αυτοαξιολόγηση, είτε είναι υποτιμημένη είτε υπερτιμημένη, είναι ένα είδος αφετηρίας για τη συμπεριφορά γενικά, τόσο θετική όσο και αρνητική. Είναι σαφές ότι δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό από την αυτοαξιολόγηση για να αποφασιστεί το ζήτημα του καθορισμού περαιτέρω προοπτικών. Με χαμηλή αυτοεκτίμηση, θα πρέπει να προσπαθήσετε να απολαύσετε τον εαυτό σας τουλάχιστον λίγο, αλλιώς υπάρχει ο κίνδυνος να περάσετε μόνοι σας ολόκληρη τη ζωή.

Αρχή 2. Το επίπεδο αυτοεκτίμησης εξαρτάται τόσο από τη συνείδηση ​​της σημασίας του ατόμου όσο και από την αυτοπεποίθησή του. Ίδια τιμή - αυτό είναι μόνο η χαρά της γνώσης ότι ένα άτομο έχει το δικό του σώμα, την ψυχή, το μυαλό, κλπ εμπιστοσύνη στον εαυτό σου - Είναι κυρίως άφθαρτος την πίστη στην ικανότητά τους να είναι υπεύθυνος για ό, τι συμβαίνει σε αυτόν τον απρόβλεπτο κόσμο .

Αρχή 3. Καμία γνώμη ή κρίση δεν πρέπει να είναι τόσο σημαντική για την προσωπική ανάπτυξη και ανάπτυξη, όπως η δική σας απάντηση στη συνείδησή σας.

Αρχή 4. Πρέπει να θυμόμαστε ότι κανείς δεν μπορεί να εκτιμήσει κριτικά την εμφάνιση ενός ατόμου ως δική του άποψη. Είναι απαραίτητο να αξιολογείτε συνεχώς όλα τα πλεονεκτήματα της εμφάνισής σας, προσπαθήστε να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας.

Αρχή 5. Ένα άτομο μπορεί να είναι ο καλύτερος φίλος του ή ο χειρότερος εχθρός του. Πρέπει να θυμόμαστε ότι μόνο από ένα συγκεκριμένο άτομο εξαρτάται το πεπρωμένο του και σε κανέναν άλλο. Η αυτοεπιβεβαίωση είναι πολύ χρήσιμη.

Παρακάτω παρατίθενται διάφορες δηλώσεις που επιτρέπουν την προσέγγιση της αυτοεκτίμησης στην κατάλληλη κατάσταση. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε όλες τις περιπτώσεις της καθημερινής ζωής. Τέτοιες δηλώσεις συμβάλλουν στην ενίσχυση της εμπιστοσύνης στον εαυτό του και στον εαυτό του και να μάθουν να εμπιστεύονται τον εαυτό τους σε όλες τις καταστάσεις.

1. Είμαι ο κύριος των σκέψεων, των συναισθημάτων και των ενεργειών μου. Με υπηρετούν για να ενισχύσω την υγεία μου, τις σχέσεις μου με τους ανθρώπους, τη δουλειά μου και να βελτιώσω την προσωπική μου ζωή.

2. Είμαι καλός και αξιοπρεπής άνθρωπος.

3. Είμαι σε θέση να εφαρμόσω πλήρως όλους τους στόχους και τα καθήκοντα που έχω προγραμματίσει για τον εαυτό μου σήμερα.

4. Πιστεύω πλήρως τις ικανότητές μου και τις κρίσεις μου στις δοκιμές της ζωής, που έχουν σκοπό να επιβεβαιώσουν την αξία μου. Ως εκ τούτου, γνωρίζω τις συνέπειες των ενεργειών και των αποφάσεών μου.

5. Είμαι υπεύθυνος για τις αξίες της ζωής μου.

6. Μαθαίνω από τα λάθη και τα προβλήματα μου, γιατί χάρη σε αυτά μπορώ να ανακαλύψω ευρύτερους ορίζοντες για επιτυχία και ανάπτυξη.

7. Η ψυχή μου, το μυαλό και το σώμα μου είναι ένα ισχυρό σύνολο, επιτρέποντάς μου να επιτύχω σε οποιαδήποτε επιχείρηση.

8. Ανεξάρτητα από τα γεγονότα που συμβαίνουν στη ζωή μου, μπορώ να είμαι ευτυχισμένος.