Το άγχος βοηθά στην ενίσχυση της κυτταρίτιδας

Το άγχος, όπως η αστραπή σε μια καταιγίδα, χτυπά αμάξιμα έναν άνθρωπο, καταστρέφοντας την ασταθή ψυχή του και εξασθενημένη υγεία.

Ωστόσο, για μεγάλη λύπη, κανείς δεν μπορεί να ζήσει στη Γη χωρίς στρες. Σε μικρές ποσότητες, είναι ακόμα ευεργετικές για το σώμα, επειδή μας υποκινούν και ελέγχουν για δύναμη.

Η κυτταρίτιδα επιδεινώνεται πάντα από το άγχος. Αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις και ξέρετε πώς να αντισταθείτε στα προβλήματα και τα χτυπήματα της μοίρας. Θυμηθείτε: τα πιο νευρικά είστε, τόσο καλύτερα για την κυτταρίτιδα. Αν κυριαρχήσετε την τέχνη της χαλάρωσης και την χρησιμοποιείτε για να ανακουφίσετε την ένταση, να χαλαρώσετε όλα τα μέρη του σώματος και να επιτρέψετε στο σώμα να ανακάμψει από το στρες, θα θέσετε ένα εμπόδιο στην ανάπτυξη της κυτταρίτιδας.

Όντας η αιτία πολλών δυσάρεστων ασθενειών, το πρόσφατο άγχος έγινε ένα παγκόσμιο "σκιάχτρο". Συχνά εξηγούν πολλά από τα προβλήματά μας. Αλλά το άγχος είναι η κύρια αιτία, είναι απαραίτητο να αγωνιστεί όχι μαζί του, αλλά με αρνητικές εκδηλώσεις ενός τέτοιου κράτους.

Πολύ συχνά στην καταπολέμηση των επιπτώσεων του στρες βοηθά την αυτοάμυνα, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην απαλλαγή από την κυτταρίτιδα. Με σωστή συγκέντρωση της ψυχικής ενέργειας, μπορούμε να επηρεάσουμε ενεργά ορισμένες λειτουργίες του σώματός μας. Φροντίζοντας μυαλά πώς θα θέλαμε να κοιτάξουμε, ποιο σώμα θα έχουμε, κάνουμε μερικά σημαντικά βήματα για την επίτευξη αυτού του στόχου.

Για να ανακάμψετε από το άγχος, πρέπει να μάθετε να χαλαρώνετε. Μπορείτε να χαλαρώσετε όχι μόνο στο κρεβάτι πριν πάτε για ύπνο, αλλά και στα μέσα μαζικής μεταφοράς και ακόμη και στη δουλειά.

Η πιο αποτελεσματική μέθοδος ανακούφισης του στρες σε οποιοδήποτε περιβάλλον εργασίας είναι μια μικρή, δυσδιάκριτη γυμναστική κατά του στρες. Μια ευχάριστη και όχι πολύ μεγάλη προπόνηση στο χώρο εργασίας - αυτό θα σώσει από τις συνέπειες του έντονου άγχους!

Κατ 'αρχάς, ισιώστε την πλάτη σας, ισιώστε τους ώμους σας και τραβήξτε την κοιλιά σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό ενώ κάθεστε και στέκεστε - στη θέση που βρήκατε άγχος. Το άγχος, κατά κανόνα, στρέφει αμέσως το άτομο, επιδεινώνει τη στάση του σώματος, σας κάνει να στενεύετε, να ρίχνετε το στομάχι σας Εδώ θα αφαιρέσουμε όλα αυτά τώρα.

Έτσι, ισιώνονται, σφίγγονται. Μια συνέπεια του άγχους που έχουμε ήδη εξαλείψει - επέστρεψε τη μορφή του σώματος στην αρχική του μορφή.

Τώρα καθίσετε ένα λεπτό με τα μάτια σας κλειστά. Σταματήστε να σκέφτεστε τη συζήτηση που μόλις συνέβη με το αφεντικό, για τη δυσάρεστη συζήτηση με τους συναδέλφους σας και για το φοβερό τηλεφώνημα που σας έφερε κακά νέα. Σκεφτείτε πώς βλέπετε τώρα. Θυμηθείτε ότι μετά από άγχος όλα φαίνονται φοβερά και ότι αυτό επηρεάζει όχι μόνο τη στάση του σώματος, αλλά και την έκφραση στο πρόσωπο.

Μετά την αλλαγή των σκέψεων, θα πρέπει να ασχοληθείτε πλήρως με το πρόσωπο. Μην ανησυχείτε - δεν χρειάζεται να πάρετε καθρέφτη. Κατ 'αρχάς, χαλαρώστε το πρόσωπό σας, αφαιρέστε από αυτό μια τεντωμένη και προσβεβλημένη έκφραση. Περάστε αρκετές φορές στη γλώσσα στα δόντια, στη συνέχεια γλείψτε τα χείλη σας. Βάλτε τα χέρια σας στο μέτωπό σας και πιέστε απαλά. Αφήστε απαλά τον εαυτό σας στα ζυγωματικά. Τρίψτε το ουίσκι σας.

Χαλαρή; Τώρα πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές και εκπνοές, βάζοντας τα χέρια σας στα γόνατά σας. Στη συνέχεια - μερικές βαθιές αναπνοές, σύρσιμο τα δάχτυλά του στο "κλειδαριά". Εάν κάθεστε στο γραφείο ή στον υπολογιστή σας - πετάξτε τα παπούτσια και τα πόδια σας στα πόδια σας στο πάτωμα, κατά προτίμηση με όλο το πόδι.

Εδώ είναι μια άλλη "κατευναστική" άσκηση - εγκεφαλικά επεισόδια με την άκρη της παλάμης σε σκληρή επιφάνεια. Αυτό ηρεμεί και σας επιτρέπει να συγκεντρωθείτε και ταυτόχρονα να ενισχύσετε τα χέρια σας (ενισχύοντας έτσι την άκρη της παλάμης του καρατιού). Σε ένα θορυβώδες δωμάτιο (για παράδειγμα, σε εκθεσιακό περίπτερο ή σε εμπορικό κέντρο), όπου δεν γίνεται ακρόαση, αυτή η άσκηση είναι πολύ χρήσιμη. Σύμφωνα με το μύθο, αυτή η άσκηση χρησιμοποιήθηκε επίσης από τους Αμαζόνες, και ήταν σε θέση να αντέξουν στρες και ποτέ δεν έχασε τη δύναμή και το ηθικό τους!

Εάν κανείς δεν σας βλέπει αυτήν τη στιγμή, μπορείτε να εφαρμόσετε αυτήν την μέθοδο καταπολέμησης του άγχους - άλμα και κυματισμό των χεριών και των ποδιών σας. Μπορείτε να το κάνετε και επιθετικά, κανείς δεν σας βλέπει!

Έτσι, ηρεμεί, ελαφρώς επαναφορτίζεται και επιστρέφει στη δουλειά με νέες αισθήσεις, καλή διάθεση και έξυπνες σκέψεις. Είστε σε άριστη κατάσταση λειτουργίας!