5 τρόποι να φτιάξεις γρήγορα

Έχετε ξαφνικά μια κακή διάθεση; Συχνά συμβαίνει ότι εμείς οι ίδιοι δεν μπορούμε να καταλάβουμε γιατί ξαφνικά εμφανίστηκε ο ερεθισμός ή ο θυμός. Προσφέρουμε αρκετούς τρόπους για να διορθώσουμε γρήγορα το θέμα!

Αν η διάθεση παραλείπει συνεχώς χωρίς να υπάρχει προφανής λόγος, αξίζει να δοθεί σοβαρή προσοχή σε αυτό: οι διαφορές αυτές μπορούν να μιλήσουν για προβλήματα υγείας, από την παραβίαση του ορμονικού υποβάθρου έως τα ξαφνικά άλματα στο σάκχαρο του αίματος. Ωστόσο, εάν η αλλαγή διάθεσης για εσάς είναι περισσότερο μια εξαίρεση παρά ένας κανόνας, προτείνουμε να χρησιμοποιήσετε τις συμβουλές μας για το πώς να το διορθώσετε!

Μέθοδος 1

Αρωματοθεραπεία

Οι μυρωδιές έχουν κάποια δύναμη πάνω μας: μπορούν να βελτιώσουν όχι μόνο τη μνήμη, αλλά και τη διάθεση. Και το όλο θέμα είναι ότι όταν εισπνέουμε κάποια αρώματα, ενεργοποιείται το limbic σύστημα. Αν θέλετε να βελτιώσετε τη διάθεση, εισπνεύστε τις μυρωδιές γιασεμιού, γκρέιπφρουτ ή ευκαλύπτου. Ίσως έχετε την αγαπημένη σας γεύση; Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το!

Μέθοδος 2

Laechotherapy

Όταν γελάμε, υπάρχει μια ισχυρή απελευθέρωση της ενδορφίνης στο αίμα και αυτή η ορμόνη είναι υπεύθυνη για τη λήψη χαράς. Δεν είσαι αστείο; Χαμόγελο ούτως ή άλλως! Αποδεικνύεται: αν, ακόμα και με δύναμη, αρχίσετε να χαμογελάτε, τότε σε μερικά λεπτά η διάθεσή σας θα βελτιωθεί αυτόματα.

Μέθοδος 3

Αγγίζοντας την ισχύ

Οι κανονικές αγκαλιές μπορούν να σας ηρεμήσουν και να σας ξεσηκώσουν. Οι επιστήμονες έχουν αποδειχθεί: το άγγιγμα των αγαπημένων ή των αγαπημένων τους μειώνει το επίπεδο του άγχους και ανακουφίζει από τη λαχτάρα. Εάν αισθάνεστε άσχημα στο μυαλό σας, απλά το κάνετε ή χτυπάτε ένα ντόπιο άτομο.

Μέθοδος 4

Η χρήση του αθλητισμού

Ο αθλητισμός δίνει όχι μόνο μια καλή φόρμα και την υγεία, αλλά και μια καλή διάθεση. Για να αυξήσετε τη διάθεσή σας, κάντε μερικές σωματικές ασκήσεις, με ιδιαίτερη έμφαση στις ασκήσεις ποδιών: τρέξιμο, καταλήψεις, άλματα και ούτω καθεξής. Παραδόξως, αυτό είναι έτσι: οι συνηθισμένες μύγες με τα πόδια τους θα σας δώσουν πίσω την αισιοδοξία!

Μέθοδος 5

Ανθισμένη χαρούμενη

Σύμφωνα με την έρευνα, τα ανθοφόρα φυτά μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση. Το πράγμα είναι ότι όταν βρισκόμαστε κοντά σε ένα λουλούδι ή έναν ανθισμένο θάμνο, αυτομάτως χαλαρώνουμε, απελευθερώνουμε νευρικότητα, ερεθισμό και θυμό. Περιπλανηθείτε με τα λουλούδια του σπιτιού και θα έχετε καλή διάθεση!