Κρατήστε τα συναισθήματά σας υπό έλεγχο!

Δεν είναι μυστικό ότι το συνεχές άγχος προκαλεί όχι μόνο το νευρικό σύστημα, αλλά και άλλα όργανα. Η κοινή λογική λέει ότι ένα από τα πρώτα βήματα για την ενίσχυση της νευρικής ενέργειας θα πρέπει να τον έλεγχο των ζημιών της. Με την εκμάθηση να χρησιμοποιούν λιγότερο νευρική ενέργεια από ό, τι αναπτύσσεται το νευρικό σας σύστημα, μπορείτε να πάρετε κοντά σε αυτό της ειρήνης και της κατανόησης ψυχική, σωματική, συναισθηματική και πνευματική τους δύναμη, λέει ο Παύλος και ο Patricia Bragg, στο βιβλίο του «Ένα υγιές νευρικό σύστημα.»

Ακολουθήστε αυτές τις συστάσεις για να μειώσετε την πίεση

Αποφύγετε το σύνθετο superman. Μερικοί άνθρωποι κάνουν πολύ υψηλές απαιτήσεις. Είναι τελειομανείς, αγωνιζόμενοι για την αριστεία σε όλα. Οι προσπάθειες για να αναγκάσει τον εαυτό σας να ξεπεράσει τις ικανότητες του ανθρώπου τους, να τους κρατήσει σε συνεχή ένταση. Πιστεύουμε στην τελειότητα, αλλά όχι εις βάρος της νευρικής εξάντλησης. Ένας άνθρωπος δεν μπορεί να είναι έμπειρος σε όλα. Κάνετε ό, τι μπορείτε, στις περιοχές όπου σας ικανότητες είναι περιορισμένες και δεν φιλοδοξούν να περισσότερα. Κανείς δεν ζητά και δεν περιμένει ότι θα κάνει το αδύνατο, και εσείς, επίσης, δεν το απαιτούμε από τους εαυτούς μας. Μόνο με αυτόν τον τρόπο θα κάνετε τη ζωή σας μεγαλύτερη, υγιέστερη και ευτυχισμένη.

Ανακουφίστε την ψυχή μιλώντας για τα προβλήματά σας. Μην κρατάτε τα πάντα μέσα σας. Αν νιώθετε ότι κάποιος σας κάνει μια ενημερωμένη δυσαρέσκεια, πηγαίνετε σε αυτό το πρόσωπο και να συζητήσουν τα πάντα με ηρεμία. Ακριβώς όπως μια καταιγίδα καθαρίζει τον αέρα στην ασφυκτική καιρό, ειλικρινή συζήτηση που συνήθως επιτρέπει την εκτόνωση της συναισθηματική ατμόσφαιρα. Σε εννέα περιπτώσεις από τις δέκα αρνητικά συναισθήματα προκύπτουν επειδή κάποιος παρεξηγεί την κατάσταση - είτε εσείς είτε το άλλο πρόσωπο, ή και τα δύο.

Αυτή η συμβουλή ισχύει για όλα τα είδη των σχέσεων - Με ένα σύντροφο, τα παιδιά, συγγενείς, φίλους, συναδέλφους, κλπ Πολύ συχνά, τους συζύγους και τις συζύγους ή γονείς και τα παιδιά ας δυσαρέσκεια δημιουργήσει μέσα μέχρι έως ότου να μπορούν να επικοινωνούν μεταξύ τους . Εάν θα φέρει το θέμα σε αυτό το σημείο, βάζετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο από ένα νευρικό κλονισμό. Ίσως θα πρέπει να εμπιστεύονται έναν καλό φίλο, έναν θεραπευτή ή ιερέα. Συζητώντας τις υποθέσεις σας με κάποιον που μπορεί να είναι αντικειμενική, ανακούφιση από το στρες, σας δίνουν την ευκαιρία να δούμε την κατάσταση σε ένα νέο φως και να βοηθήσει να βρούμε μια λογική λύση στο πρόβλημα.

Μάθετε να περιορίζετε τη συναισθηματική σας συμπεριφορά. Η συναισθηματικότητα είναι πάρα πολύτιμη μια ποιότητα για να μην την εκμεταλλευτείτε. Υπό τον έλεγχο, γίνεται η κινητήρια δύναμη που μπορεί να σας οδηγήσει στην επίτευξη των στόχων που αξίζει. Διαφορετικά, μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη σε σας, τις σχέσεις σας, τις επιχειρήσεις και τους άλλους.

Εμφάνιση πάρα πολύ συναισθηματική, σπαταλάτε το νευρικό δύναμη σας, πέταξαν έξω πολύτιμα νευρική ενέργεια. Οι εκρήξεις συναισθημάτων συχνά προκαλούν νευρικό και φυσικό εξάντληση.

Αίσθηση ότι τα πάντα βράζει μέσα σας, πιέζετε τον εαυτό σας να είναι σιωπηλός και να αρχίσει να μετρά διανοητικά μέχρι να πάρετε τον εαυτό σας μαζί. Μη λέτε τίποτα, το οποίο θα μετανιώσετε αργότερα. Προσπαθήστε αμέσως να ασχοληθείτε με κάποια έντονη σωματική δραστηριότητα. Για να μην εκραγεί, το καλύτερο είναι να κάνετε μια βόλτα κοφτά σε εξωτερικούς χώρους. Πηγαίνετε μακριά από το άτομο που σας έφερε σε αυτή την κατάσταση. Δεν έχει σημασία πόσο μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας, αν του πω «όλα αυτά που σκέφτομαι,» θα οδηγήσει σε απώλεια πολύτιμων νευρική ενέργεια. Κολύμπι, την άσκηση, την κηπουρική, το καθάρισμα του σπιτιού και κάθε άλλο ενεργό επιδιώξεις θα σας βοηθήσει να αφήσει εκτός ατμό και χρησιμοποιεί το εν λόγω νευρικό δύναμη εποικοδομητικά.

Αν χρειαστεί να αερίσει την υπερβολική συναισθηματική διέγερση σε κάθε περίπτωση, δεν καταφεύγουν στη σωματική βία. Δεν θα οδηγήσει σε κάτι καλό. Έτσι διαπράττονται τα εγκλήματα και οι δολοφονίες. Στο σημείο αυτό το ισχυρό κύμα νευρική ενέργεια για να εκτελέσει σωματικές ασκήσεις και εποικοδομητικές ενέργειες που κανείς δεν κακό - είτε εσείς τον εαυτό σας ή τους άλλους. Πάντα κρατήστε τα συναισθήματά σας υπό έλεγχο.

Αποφύγετε διαφωνίες, πειράγματα και γκρίνια

Χιλιάδες δολοφονίες και αμέτρητες εκδηλώσεις του μίσους, του θυμού και της επιθετικότητας είναι τα αποτελέσματα της συζήτησης που ξεκίνησε ως μια φιλική συζήτηση για ήσσονος σημασίας θέματα. Η διαμάχη είναι μια μορφή διανοητικής μάχης. Αναγνωρίζουμε ότι οι συζητήσεις μπορούν να οξύνουν το μυαλό και είναι συχνά πολύ χρήσιμες. Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι είναι σε θέση να διατηρήσει φιλίες διαφορών, χωρίς να φέρει τον εαυτό του σε μια κατάσταση υπερδιέγερσης, η οποία είναι μια από τις πιο επικίνδυνες μορφές του νευρικού υπερφόρτωση. Πρέπει να αποφεύγεται για να διατηρηθεί η νευρική δύναμη. Θα συναντηθεί με τις εκατοντάδες των ανθρώπων που πάσχουν από διαταραχές του νευρικού, που γίνεται ο κύριος λόγος για την απρόσεκτη συμπεριφορά σε νευρικό τους σύστημα.

Το πιο ακατάλληλο για συζήτηση είναι η ώρα του φαγητού. Τίποτα δεν είναι τόσο απογοητευτικό για την πέψη ως διαμάχη κατά τη διάρκεια ενός γεύματος. Είμαστε απόλυτα πεπεισμένοι ότι οι συνεχείς συζητήσεις στο τραπέζι του δείπνου μπορεί να προκαλέσει έλκος και δυσπεψία.

Όταν ένα άτομο έχει την τάση να υπερ-ενθουσιασμό, συνειδητοποιεί ότι η διαφορά εισέλθει στο στάδιο της μάχης, πρέπει να σταματήσει αμέσως περαιτέρω συζήτηση σχετικά με το θέμα. Για να γίνει αυτό, μπορείτε απλά να πείτε: "Ίσως έχετε δίκιο. Σε κάθε περίπτωση, τώρα δεν θα ασχοληθώ μαζί σας για αυτό. "

Μην κάνετε μια διαμάχη, δεν ψέγει με τους ανθρώπους, δεν τους πειράζουν και να αποφευχθεί η γκρίνια και τα πειράγματα σε σχέση με την ίδια. Αποφύγετε τους ανθρώπους που το κάνουν αυτό. Αν αφήσετε κάποιον να σας θέσει εκτός από τον εαυτό του, θα είναι ανήσυχοι για να πάρετε όσο το δυνατόν συχνότερα. Αλλά αν μπορεί να αποδείξει ότι δεν σας αγγίζουν, να αγνοούν, ή απλώς να διαγράψετε τις λέξεις σιωπηλά, είναι πιθανό να σας αφήσει μόνο του.

Υπάρχουν άνθρωποι που απλά δεν μπορούν να βρεθούν μαζί. Όχι όλοι με τους οποίους επικοινωνείτε, σας αντιμετωπίζουμε καλά ή συμφωνείτε με τις ιδέες σας. Συμπεριθείτε με τον ίδιο τρόπο. Μάθετε να ζείτε με την αρχή της "ζωντανής και να ζήσουμε μια άλλη". Ο πατέρας μου και εγώ πρέπει επίσης να ασχοληθούμε με ανθρώπους που μας ενοχλούν. Προσπαθούμε να μείνουμε μακριά από αυτά. Ακόμη και μεταξύ τους συγγενείς σας μπορεί να είναι οι άνθρωποι που σας βάλει μακριά. Προσπαθήστε να αποφύγετε την επικοινωνία μαζί τους. Μην εμπλέκεστε μαζί τους στη συζήτηση: θα κάψει τα πολύτιμα νευρικό δύναμη σας. Μην προσπαθήσετε να τους αναγκάσουν να αποδεχθούν τις ιδέες και τη φιλοσοφία σας, αν δεν ρωτήσω γι 'αυτό.

Μη θεραπεύετε αυτούς τους ανθρώπους με μίσος. Ο μίσος των άλλων σας καταστρέφει. Απλά μείνετε μακριά από αυτούς. Αν είστε αναγκασμένοι να παραμείνουν στην κοινότητά τους, να είναι ευγενικός, αλλά να προσπαθήσουμε όσο το δυνατόν λιγότερο για να μιλήσουμε γι 'αυτά.

Μην είστε υπερβολικά ύποπτοι

Πολλοί άνθρωποι θα λάβουν τη δική τους ευτυχία, δηλητηριάζοντας τα μυαλά και τα νεύρα τους υπερφόρτωση υπερβολική καχυποψία. Φοβούνται ότι κάποιος θα προσπαθήσει να τους απατώ, εξαπατούν, κλέβουν ή να ληστεύουν. Ακολουθούν την αρχή "μετράνε όλους έναν κλέφτη, μέχρι να αποδειχθεί το αντίθετο".

Extreme υποψία μπορεί μερικές φορές να εξοικονομήσουν κάποια χρήματα και για την προστασία από την απάτη, αλλά το αν θα πληρώσει μακριά στο τέλος; Είναι δικαιολογημένο σε σχέση με τους έντιμους ανθρώπους; Δεν το πιστεύουμε, διότι είναι επιζήμιο για την υγεία. Καταλαβαίνουμε ότι κάθε τώρα και στη συνέχεια γίνεται θύμα της απάτης, αλλά πιστεύουν ότι τα χρήματα είναι καλύτερα να χάσουν παρά να δαπανήσουν για τα φάρμακα για νευρικές διαταραχές.

Αποκομίστε τους καρπούς της ικανότητας να χαμογελάσετε

Υπάρχει μια σοφή παλιό ρητό που λέει, «το γέλιο σου - και ο κόσμος θα γελάσει μαζί σας, πληρώνετε -. και κλαις μόνος του» Συχνά μπορείτε να ακούσετε ότι το γέλιο προκαλεί ορισμένες ευνοϊκές δονήσεις, η οποία βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο ζωτικό χώρο της κοιλιάς. Πιστεύουμε ακράδαντα ότι το γέλιο είναι καλό για την υγεία, έτσι είναι το γέλιο φέρνει ένα πρόσωπο σε μια θετική ψυχική κατάσταση. Κάντε σύκο - και σύντομα θα αισθανθείτε ερεθισμό και την προθυμία να δυσανασχετούν πιο ασήμαντη αφορμή - πραγματικό ή φανταστικό. Μια τέτοια αρνητική ψυχική κατάσταση πιέζει τα νεύρα και έχει κακή επίδραση στην καρδιά, στους πνεύμονες, κ.λ.π. Το γέλιο έχει το αντίθετο αποτέλεσμα: Έχει ευεργετική επίδραση στο σύνολο της ύπαρξής σας. Δώστε προτεραιότητα σε αυτά τα βιβλία, ραδιοφωνικές εκπομπές και τηλεοπτικά προγράμματα που σας κάνουν να χαμογελάσετε και να γελάσει.

Ευτυχισμένα συναισθήματα είναι τα εσωτερικά χαμόγελα του

Δοκιμάστε ένα πείραμα. Σταματήστε την ανάγνωση και το χαμόγελο. Σίγουρα νιώθετε ανεξήγητη ευτυχία, αν και σε αυτό το σημείο δεν μπορείτε να έχετε ένα συγκεκριμένο λόγο να είναι ευτυχισμένος. Και τώρα δίνουν στο πρόσωπο μια οργισμένη έκφραση - και νιώθεις πραγματικά θυμωμένος. Αν έχουμε σταθερά στο σφυγμογράφος καρπό σας (συσκευή για γραφική καταγραφή του παλμού ταλάντωσης των αρτηριών), θα δείχνουν μια σημαντική εξασθένηση της καρδιακής δραστηριότητας, και θα επιβεβαιώσει ότι η τεχνητή κακή διάθεση σας οδήγησε σε απότομη πτώση στην απόδοση όλων των ζωτικών οργάνων. Γι 'αυτό θα πρέπει να χαμογελάτε πιο συχνά. Χαμογελάστε όταν διαβάζετε, όταν είστε ήρεμοι και χαλαρώστε. Χαμογελάστε όταν θυμώνεστε ή ανησυχείτε. Τελικά ένα χαμόγελο θα ανθίσει στο πρόσωπό σας και θα του δώσει μια ευτυχισμένη έκφραση. Αυτό το εξωτερικό χαμόγελο σύντομα θα σας προκαλέσει ένα εσωτερικό χαμόγελο!

Μείνετε μακριά από ανθρώπους με ζοφερές, βαρετές εκφράσεις του προσώπου. Γι 'αυτό ήθελα να είναι στην παρέα νεαρών παιδιών και υγιείς εφήβους: γελάνε. Για να τους προκαλέσετε ένα ζεστό φυσικό γέλιο, δεν χρειάζεστε τίποτα ιδιαίτερα αστείο. Μας αρέσει να περνούν το χρόνο τους γύρω από τους ανθρώπους με καλή αίσθηση του χιούμορ, εκείνους που είναι νέοι στην ψυχή, το είδος και διακριτικοί, ανεξάρτητα από το ημερολόγιο της ηλικίας τους. Τα συναισθήματα είναι μεταδοτικά. Μείνετε κοντά στους ανθρώπους που αισθάνονται ευτυχείς - και νιώστε την ευτυχία, πάρα πολύ. Χαμογελάστε - και απολαύστε ένα χαμόγελο πίσω.

Αυτό που βοηθάει στη γρήγορη βελτίωση της διάθεσης

Αν είστε λίγο λυπημένος, μην προσπαθήσετε να φτιάξει τον εαυτό σας ψεύτικο εμπρηστικές ομιλίες. Κρατήστε μια λίστα με τις διαθέσιμες θετικές δραστηριότητες που άρει τη διάθεσή σας. Στο τέλος, τα πράγματα πάντοτε μιλούν πιο δυνατά από τα λόγια.
Αποδεδειγμένη τρόπους για να βελτιώσει τη διάθεσή

Κάντε μια γρήγορη βόλτα. Η άσκηση στον καθαρό αέρα και τον ήλιο: είναι μια ευεργετική επίδραση στη γενική υγεία.

Περάστε χρόνο με μικρά παιδιά. Απλή αντίληψη της ζωής που προσιδιάζουν σε παιδιά, χρησιμεύει ως υπενθύμιση ότι τα πράγματα δεν είναι τόσο άσχημα όσο φαίνεται. Η συμπεριφορά σαν παιδί είναι μερικές φορές πολύ χρήσιμη. Επιπλέον, απολαύστε κοινωνικοποίηση με κατοικίδια ζώα.

Τα γέλια αναρωτιέται. Διαβάστε τα κόμικς. Παιδική απλότητα είναι αναζωογονητική. Μάθετε να βρίσκετε παράλογες και χιουμοριστικές στιγμές σε ό, τι σας ανησυχεί. Όπως είπε ένας σοφός άνθρωπος, «Μην παίρνεις τη ζωή στα σοβαρά, που ζουν έξω από αυτό, ακόμα δεν επιλέγουν.»

Βάλτε τον εαυτό σας στα παπούτσια ενός άλλου προσώπου. Αν κάποιος σας αναστατώσει, σκεφτείτε τα προβλήματα και τις αντιξοότητες της ζωής του. Αυτό θα σας επιτρέψει να δείτε την κατάσταση σε ένα διαφορετικό φως και ίσως βρούμε μια λύση.

Προσποιείτε ότι είστε ευτυχείς. Αν το χαμόγελο και συμπεριφέρονται σαν να βιώνουν την ευτυχία, το σώμα προσπαθεί να ταιριάζει με τη συμπεριφορά σας. Σε πολλές περιπτώσεις, η κατάσταση της ευτυχίας ή της ικανοποίησης γίνεται το αποτέλεσμα μιας συνειδητής επιλογής. Πολλοί από συναισθηματική και σωματική μας ταλαιπωρία μπορεί να μειωθεί με τη χρήση τεχνικών της ταυτόχρονης συνέπειες για το μυαλό και το σώμα, επειδή συνδέονται στενά και επιδιώκει να θεραπεύσει ο ένας τον άλλον. Οι τεχνικές αυτές είναι της ψυχοσωματικής στρες θεραπεία βοηθά στην εξουδετέρωση ακόμα και πόνο.

Ανακατέψτε τη σκόνη του αρνητικού

Μην είστε πολύ ευαίσθητοι. Εάν κάποιος σας λέει κάτι, ξεχάστε το. Μην κάνετε ένα πρόβλημα έξω από αυτό και δεν ξοδεύουν απαιτούνται για τη ζωή του νευρικού άμυνες βίας ή δικαιολογίες. Οι περισσότεροι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε κατάρα να υποφέρουν από σοβαρά προβλήματα σωματικής και ψυχικής υγείας. Μην κατεβαίνετε στο επίπεδο τους. Κουνήστε τους σαν μύγες. Η ζωή είναι πολύ πολύτιμη για να επιτρέψουν σε άλλους να σας κάνει να αδύναμη - και δεν θα πετύχει αν δεν το επιτρέπουν. Η τάση πολλών ψυχικά άρρωστοι άνθρωποι να χαλάσει τη ζωή των άλλων οφείλεται στο γεγονός ότι «η δυστυχία αγαπά εταιρεία». Μην την ενώνετε καθόλου.

Αφήστε τους άλλους να μισούν, ζηλεύουν και ζηλιάρης, συμπληρώνοντας την ψυχική ζωή του αρνητικά. Δεν είσαι έτσι! Έχετε τη νοημοσύνη για να εμποδίσετε αυτό το είδος σκέψης να σας φέρει σε ασθένεια. Στη μακρά ζωή μας, συναντήσαμε ανθρώπους που αυτοκτόνησαν κυριολεκτικά με δηλητήριο άγριο μίσος τους! Ανεξέλεγκτη συναισθήματα μπορεί να σας υγεία, ευτυχία και να φέρει σε μια πλήρη νευρική και φυσική καταστροφή.

Μην ψάχνετε για την τελειότητα στους ανθρώπους! Ο καθένας έχει τις αδυναμίες τους, και κανένα πρόσωπο δεν μπορεί να είναι μια τέλεια εκατό τοις εκατό. Απλά προσπαθήστε να δείτε το καλό σε εκείνους με τους οποίους οδηγείτε τη μοίρα, καθώς επίσης και στον εαυτό μας!

Μην καταστρέψει τον εαυτό σας, συμμετοχή σε αυτο-βασανιστήρια

Αντιμέτωποι με θλίψη και άλλες μορφές συγκινησιακή πανούκλα, κατευθύνει το μυαλό σας σε μια εποικοδομητική κατεύθυνση. Το πιο σημαντικό - δεν ξεκινούν μια κακή συνήθεια του να πάρει μια διεστραμμένη ευχαρίστηση από το μαρτύριο που προκαλείται από τη θλίψη. μελετώντας προσεκτικά τα θύματα βαθιά θλίψη και πόνο, που σχεδόν πάντα διαπιστώσετε ότι σκόπιμα βασανίζουν τον εαυτό τους - καθώς και τα μέλη ορισμένων θρησκευτικών αιρέσεων, οι οποίοι αναζητούν μια μαζοχιστική ευχαρίστηση που προκαλεί το ίδιο πόνο φωτιά, μαστίγια, δαγκώματα φιδιών και άλλων μέσων της αυτο-βασανιστήρια.

Δεν θα πρέπει να ενθαρρύνει αυτή τη μορφή τρέλας, εκφράζοντας τη συμπάθειά του προς αυτούς τους ανθρώπους, καθώς και η κατάσταση θα επιδεινωθεί. Δεν ενθαρρύνουμε εκείνους που απολαμβάνουν τη θλίψη, προσφέροντας τη συμπάθειά τους. Προσπαθήστε να τις αιτιολογήσετε με ενθαρρυντικά, θετικά και λογικά λόγια. Εάν είστε πάρα πολύ είναι θύμα μιας βαθιάς κατάθλιψης, θλίψης και άλλα συναισθηματικό πόνο, να θυμάστε ότι μόνο εσείς μπορείτε να κάνετε και να έχουν να αντιμετωπίσουν αυτά τα συναισθήματα! Για να το κάνετε αυτό, έχετε τέτοια ισχυρά εργαλεία όπως η αντικατάσταση των σκέψεων και σαφή, ψύχραιμη σκέψη. Η ζωή είναι ένα φρέσκο ​​δάκρυ. Δυστυχώς, θλίψη και οδύνη αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της, στο οποίο πρέπει να μάθουμε να προσαρμοστούν. Θα πρέπει να αποκτήσουν την ικανότητα να ελέγχουν τα συναισθήματά σας και να μην τους αφήσουμε να μας ελέγχουν!

Απελευθερώστε το άγχος σας και στις τέσσερις πλευρές του

Όπως έχουμε σημειώσει, το άγχος μπορεί να καταστρέψει τη ζωή σας αν αφήσετε να πάρει το καλύτερο από εσάς. Άγχος, καθώς και θλίψη, συχνά λαμβάνονται για την ακραία και χρησιμοποιείται για την αυτο-βασανιστήρια. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι υπερβάλλουν τη σοβαρότητα των προβλημάτων τους με την ελπίδα ότι θα μετανιώσετε και αφορούν surround, αλλά αυτό είναι μια τυπική εκδήλωση του εγωισμού.

Έχετε μια κακή μέρα; Προσπαθήστε να κάνετε μερικούς γύρους γύρω από τα πόδια μπλοκ ή να τρέξει για να ξεπεραστούν τα πάνω και κάτω αρκετές πτήσεις της σκάλας. Το έργο θα σας τρομάξει πλέον με την πολυπλοκότητά του, επειδή οι φυσιολογικές αλλαγές που προκαλούνται από ακόμη και η μέτρια άσκηση, καταπραΰνουν το μυαλό.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που είναι πραγματικά άξια ενδιαφέροντος και τα οποία συχνά δεν μπορεί να αποφευχθεί, για παράδειγμα, όπως ο πόλεμος. Δεν μπορούμε να μην δώσουν προσοχή σε αυτά, ειδικά αν απειλούν να οδηγήσουν σε επιχειρηματικές κατάρρευση, την απώλεια της αγάπης, της φτώχειας και άλλων δεινών. Αλλά σε τέτοιες δύσκολες συνθήκες μπορούμε πάντα να στραφούμε προς την κοινή λογική.

Γνωρίζουμε πόσο λίγο καλό μπορεί να φέρει άγχος, γι 'αυτό θα πρέπει να αποκοπεί η πρόσβαση του στο μυαλό του. Όσο περισσότερο ανησυχείτε, τόσο περισσότερο έχουμε υπερφορτώσει το νευρικό σύστημα και το λιγότερες πιθανότητες έχουμε να αντιμετωπίσουν τις δυσκολίες. Αντιμέτωποι με εμπόδια, πρέπει να παραμείνουμε αισιόδοξοι. Να θυμάστε ότι η επιτυχία είναι πάντα αναζητούν αισιόδοξοι, όχι απαισιόδοξοι.

Εκατομμύρια άνθρωποι ατελείωτα ανησυχείτε για τα μικρά πράγματα, μετατρέποντάς τες σε μια πραγματική τραγωδία. Συχνά, μια τέτοια κατάσταση δημιουργείται από την υπερβολική ματαιοδοξία, αλαζονεία, ψεύτικη υπερηφάνεια και εγωισμό. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι είναι τόσο φοβισμένοι όταν βρίσκουν μια γκρίζα μαλλιά στο κεφάλι του, η οποία είναι εύκολη λεία πωλητές χρώμα των μαλλιών. Μερικοί άνθρωποι ανησυχούν συνεχώς για το τι μπορούν να σκέπτονται ή να λένε οι άλλοι γι 'αυτούς.

Φαίνεται ότι η πιο ευάλωτη από αυτή την άποψη είναι οι γυναίκες με την τάση τους να αποδίδουν πολύ μεγάλη σημασία για ασήμαντες ανησυχίες που επηρεάζουν την υγεία τους, να οδηγήσει σε μια κακή διάθεση, και καλύπτουν τα πρόσωπά τους πρόωρες ρυτίδες.

Έντονη ανησυχία είναι τα παιδιά, ειδικά οι έφηβοι, υπόκεινται σε αγέλη ψυχολογία και ειλικρινά πιστεύω ότι πρέπει να κάνουμε ό, τι τα άλλα μέλη της ομάδας τους. Αν έχετε παιδιά στην εφηβεία, είναι καθήκον σας - για να τους διδάξουμε να σκέφτονται με το κεφάλι σας. Θα πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι αν και ολόκληρη η αγέλη κάνει κάτι ηλίθιο, κακό ή γελοίο, δεν τις υποχρεώνει να κάνουν το ίδιο. Οι περισσότεροι ενήλικες δεν ξέρουν πώς να επικοινωνούν με παιδιά στην εφηβεία τους. Αν θέλετε να τους βοηθήσετε να περάσουν από αυτόσε μια δύσκολη στιγμή στη ζωή σας, πρέπει να βρείτε μια κοινή γλώσσα μαζί τους. Οι σημερινοί έφηβοι αναγκάζονται να ζουν σε έναν πολύ αγενή και σκληρό κόσμο. Πρέπει να τους δώσετε όλες τις απαραίτητες οδηγίες ώστε να επιλέξουν το σωστό δρόμο στη ζωή. Το άγχος και η απόγνωση δεν θα σας βοηθήσουν. Απελευθερώστε τον συναγερμό και από τις τέσσερις πλευρές και αφήστε καλή υγεία και σαφή σκέψη για να ανανεώσετε το μυαλό σας.

Γίνετε πρακτικοί, υγιείς ιδεαλιστές

Εδώ θα θέλαμε να σημειώσουμε ότι θεωρούμε συμβουλές και ασκήσεις πιο ιδεαλιστές και οι ψυχολόγοι εντελώς ανέφικτο. Δεν πιστεύουμε ότι όλα τα ψυχολογικά προβλήματα μπορούν να επιλυθούν στο νοητικό επίπεδο, και είμαστε πεπεισμένοι ότι πολλά από τα προβλήματα ψυχικής υγείας είναι το αποτέλεσμα του ανθυγιεινού τρόπου ζωής. Αν τρώτε τροφές που δεν έχουν βιταμίνες Β και ασβέστιο, δεν ψυχολογικών μεθόδων θεραπείας δεν μπορεί να προσφέρει το σώμα και τα νεύρα αυτών των σημαντικών θρεπτικών συστατικών σας. Δεν θα βοηθήσουν στον καθαρισμό του σώματος των τοξινών και δεν θα αυξήσουν τη ροή του οξυγόνου στο νευρικό σύστημα.

Ο άνθρωπος - είναι η ενσάρκωση της ενότητας του μυαλού, του σώματος και του πνεύματος, αλλά πρώτα απ 'όλα θα πρέπει να αναγνωρίσουν την αδυναμία του σώματός του, επειδή αυτό είναι αυτό που είναι συχνά η αιτία της κακής ψυχικής και σωματικής υγείας. Πιστεύουμε στη δύναμη του διαλογισμού και της προσευχής, αλλά αν δεν υποστηρίζονται από το πρόγραμμα για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και μια υγιεινή διατροφή, θα είναι σχεδόν άχρηστο. Πιστεύουμε ότι η συνείδηση ​​της ευδαιμονίας σχηματίζεται μόνο όταν εργαζόμαστε σκληρά για τον εαυτό σας σωματικά, ψυχικά και πνευματικά. Δηλώσεις κάποιων ιδεαλιστών ότι δεν υπάρχει η ασθένεια και τον πόνο, όταν φτάνουμε σε ένα υψηλότερο επίπεδο της ψυχικής ισορροπίας, γινόμαστε υψηλότερο άγχος, θλίψη και θυμό, και το κακό θα πάψει να υπάρχει - είναι ένα ψέμα! Είμαστε οι ίδιοι ιδεαλιστές, όλοι αυτοί οι ονειροπόλοι, αλλά είμαστε πρακτικό ιδεαλιστές που προτιμούν να στέκονται με τα δύο πόδια σε στέρεο έδαφος και να μην επιτρέψει ψεύτικες θεωρίες μας μεταφέρει στον κόσμο των ψευδαισθήσεων.

Δεν χρειάζεται να κάνετε το αδύνατο. Αν απλά κάνει τις απαραίτητες προσπάθειες, θα είναι σε θέση να προστατεύσει τα νεύρα σας από περιττές υπερφόρτωση και θα κινηθεί με γιγαντιαία βήματα προς την κατεύθυνση της δημιουργίας μιας ισχυρής δύναμης των νεύρων και την υγεία.

Να θυμάστε ότι στη ζωή το πιο σημαντικό είναι τι κάνεις με ό, τι έχουν - με το ταλέντο, τις γνώσεις, τις ικανότητες, τις πεποιθήσεις τους και ούτω καθεξής !

Σε ένα υγιές σώμα - ένα υγιές πνεύμα

Για να ζουν σε αυτόν τον κόσμο της διαφορετικότητας και αντικρουόμενες απόψεις, είναι απαραίτητο αυτοέλεγχο, ένα υγιές σώμα και ένα υγιές μυαλό. Κατά την εκτέλεση του προγράμματος μας για να δημιουργήσουμε μια ισχυρή δύναμη των νεύρων, θα επιτύχετε μια τέλεια και σταθερή ισορροπία του σώματος και της ψυχής, και να απολαύσετε πλήρως τη συνείδηση ​​ευδαιμονία - το υψηλότερο κατάσταση της υγείας του ατόμου που βρίσκει το σώμα του νου, το πνεύμα και το μυαλό, ηρεμία, την ευτυχία και τη χαρά της ζωής.

Το κύριο πράγμα στη ζωή δεν είναι τόσο το πού βρίσκεστε, πόσο σε ποια κατεύθυνση κινούνται προς την υγεία ή την ασθένεια.