7 τρόποι για να εξοικονομήσετε ενέργεια και καλή διάθεση

Πόσο συχνά αισθάνεστε εξαντλημένοι και εξαντλημένοι μιλώντας σε ορισμένους ανθρώπους ή σε μια κατάσταση; Σας προσφέρουμε συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να εξοικονομήσετε ενέργεια και να προστατέψετε τα όρια της δικής σας προσωπικότητας!

Πολλά πράγματα επηρεάζουν τη διάθεσή μας και την υγεία μας. Δεν μπορούμε να επηρεάσουμε μερικούς από αυτούς, ενώ άλλοι μπορούν να αλλάξουν. Προσπαθήστε να μην "δώσετε" την ενέργειά σας στους τοξικούς ανθρώπους και μην αφήνετε τα δυσμενή γεγονότα να σας βγάζουν από την ισορροπία!

Μέθοδος 1

Αναγνώριση

Προσπαθήστε να παρατηρήσετε (ή ακόμα καλύτερα - να κάψει), τι είδους ανθρώπους και τις δραστηριότητες σας στερήσει της εσωτερικής ενέργειας, και η οποία, αντιθέτως, χρεώνεται. Εκείνη την εποχή, όταν υπάρχει ένα γεγονός, για τον εαυτό καθορίσει τη στάση του σε αυτό: «Μισώ αυτόν τον άνθρωπο», «Είμαι ενοχλημένος ότι η εταιρεία», «Χαίρομαι όταν είμαι δίπλα σε αυτή τη γυναίκα».

Τα συναισθήματά σας είναι ο πιο ακριβής δείκτης που θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε αρνητικές και θετικές καταστάσεις για εσάς. Προσπαθήστε να αποφύγετε την πρώτη.

Μέθοδος 2

Ανθυγιεινές σχέσεις

Κάντε μια λίστα με τις σχέσεις που προκαλούν άγχος μέσα σας, όπου υπάρχουν πάρα πολλά σκάνδαλα ή παρεξηγήσεις. Αυτές οι σχέσεις είναι τοξικές για σας. Ακόμα κι αν σας φαίνεται ότι δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς αυτούς, σας βλάπτουν. Προσπαθήστε να τις αλλάξετε ή τη στάση τους απέναντί ​​τους. Εάν δεν λειτουργεί, σκεφτείτε σοβαρά το διάλειμμα.

Μέθοδος 3

Οι επιβαλλόμενες επιθυμίες

Κάθε φορά που θα αναλάβει κάποια υποχρέωση ή να λάβει μια απόφαση, ρωτήστε τον εαυτό σας: «Θέλω πραγματικά ότι» Κατά κανόνα, η διαίσθησή μας λέει: η απόφασή μας ή επιβάλλονται από το εξωτερικό.

Μέθοδος 4

Ανίχνευση ελαττωμάτων

Εκείνη τη στιγμή, όταν έχετε την επιθυμία να πιείτε ή να φάτε κάτι επιβλαβές - τι συνήθως δεν επιτρέπουν στον εαυτό σας - σκεφτείτε: ποια περίπτωση επηρέασαν την επιθυμία σας; Κατά κανόνα, οι άνθρωποι "μπερδεύουν" τα αρνητικά συναισθήματά τους και πίνουν αλκοόλ όταν θέλουν να ξεχάσουν τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν. διατροφικές σας συνήθειες - ένας καλός τρόπος για να παρακολουθείτε ότι στη ζωή σας που δεν σας αρέσει και τι προβλήματα πρέπει να αντιμετωπιστούν για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μέθοδος 5

Τα όρια στο κάστρο είναι

Αν νομίζετε ότι ένας άνθρωπος από τη συμπεριφορά του παραβιάζει τα όρια της προσωπικότητάς σας, μην διστάσετε να το σταματήσει. Ίσως ο υπερβολικά περίεργος συνάδελφός σας να σας ζητήσει πολλές προσωπικές ερωτήσεις. Ή ο συνομιλητής σας πλησιάζει τόσο κοντά ώστε να γίνει άβολα. Γνωρίζοντας προληπτικά τέτοιες καταστάσεις: μπορείτε απλά να πείτε ότι δεν θα το συζητήσετε ή να πάψετε πίσω δύο βήματα.

Μέθοδος 6

Υποχρεώσεις και υποχρεώσεις

Υπάρχουν πράγματα που κάνουμε, λόγω των οικιακών και επαγγελματικών ευθυνών τους, και υπάρχουν και εκείνοι που είναι «αντίβαρο»: αυτά είναι τα πράγματα που «κολλάει» με την ελπίδα ότι θα είναι δύσκολο να αρνηθεί να συμμορφωθεί με αυτές. Μην διστάσετε και χωρίς αιδώ να αρνηθεί αυτές τις υποχρεώσεις, αν σας ενοχλήσει ή να καταλαμβάνουν πάρα πολύ χρόνο και προσπάθεια.

Μέθοδος 7

Η ζώνη χαλάρωσης είναι

Προσδιορίστε ποιες τάξεις σας χαρίζουν χαρά και γεμίζουν με ενέργεια. Κάθε μέρα κάνετε κάτι που σας αρέσει, κάτι που σας ικανοποιεί. Αυτό δεν είναι εγωισμός: είναι η φροντίδα του ενεργειακού ισοζυγίου της.