5 τρόποι να νικήσει το άγχος

Όσο πιο κοντά το νέο έτος, τόσο περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται κουρασμένοι από τις τρομερές εμπλοκές, τις ουρές και την οικονομική κρίση.

Ερεθισμός από τα βύσματα

Οι κάτοικοι των πόλεων έχουν συνηθίσει από καιρό σε κυκλοφοριακή συμφόρηση, μια ιδιαίτερη επιδείνωση συμβαίνει κατά την περίοδο πριν από το νέο έτος. Αντιμετωπίστε αυτό με κατανόηση και μην προσπαθήσετε να λύσετε όλα τα προβλήματα πριν από το νέο έτος. Απελευθερώστε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Αν υπάρχουν καθήκοντα που μπορείτε να εκτελέσετε μετά τις 21:00 - τα κάνετε αυτή τη στιγμή. Χρησιμοποιήστε τη βοήθεια εφαρμογών που εμφανίζουν εμπλοκές κυκλοφορίας στην πόλη. Αν κάπου πρέπει επειγόντως να συνδέσετε και δεν μπορεί να αποφευχθεί, εφοδιασμένο με τα βιβλία, τη μουσική ή Audiocourses και να σκεφτεί πάνω από τη διαδρομή για να παρακάμψετε την κυκλοφοριακή συμφόρηση.

Οι ουρές

Αν έχετε αυτοκίνητο, το σούπερ μάρκετ είναι κοντά στο σπίτι - πάμε για ψώνια μετά τις 23:00. Έτσι, δεν θα μπείτε σε κυκλοφοριακή συμφόρηση, δεν θα έχετε προβλήματα με στάθμευση και ουρά στα εισιτήρια. Εάν δεν έχετε τη δυνατότητα να κάνετε αργά ψώνια, μεταχειρίστε με την κατανόηση στις ουρές - ερεθίζουν όχι μόνο εσάς. Στο τέλος, έρχονται σε αυτό το φιλοσοφικό - περνά όλη ποτέ και καταλήγει: τη σειρά, διακοπές, χειμώνα

Χαρακτηριστικά της Πρωτοχρονιάς

Υπάρχουν ακόμη άνθρωποι που είναι ενοχλητικά χριστουγεννιάτικα σύνεργα: σε κάθε καφενείο - «dzhingls Καμπάνες» σε κάθε παράθυρο - φώτα που αναβοσβήνουν και τη βροχή, και τα παράθυρα συνεχώς αναβοσβήνει. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί δεν σας αρέσει; Πιθανώς επειδή δεν είστε έτοιμοι για τις διακοπές. Θυμηθείτε τουλάχιστον μία ταινία Χριστουγέννων, μια αίσθηση εορτασμού στην εικόνα δημιουργείται με τη βοήθεια των φώτων που αναβοσβήνουν και των "ενοχλητικών" τραγουδιών. Σίγουρα, στην ταινία δεν είσαι ενοχλημένος, γιατί γιατί δείχνει τώρα; Προσπαθήστε να απολαύσετε αυτή την περίοδο. Επιστρέφοντας από τη δουλειά, να πάει σε σαν ένα καφέ και να κάνουν ένα φλιτζάνι ζεστή σοκολάτα, κάθεται δίπλα στο παράθυρο και να παρακολουθήσουν τη ζωή του παραθύρου, φωτεινές βιτρίνες και την έντονη πεζούς. Νιώστε και νιώστε την ατμόσφαιρα των διακοπών. Αυτό είναι τόσο μαγικό, όταν αρκετές φορές το χρόνο, η πόλη μεταμορφώνεται εντελώς και γίνεται όμοια με μια από τις πόλεις της Ευρώπης.

Είμαστε όνειρα

Έχουμε εισαγάγει τους εαυτούς μας ως το χιόνι συνεχίζεται, και θα είμαστε σε θέση να απολαύσουν το πατινάζ, την κάθοδο από το λόφο σε ένα έλκηθρο, κάνουν χιονάνθρωπους και το παιχνίδι χιονόμπαλες. Αλλά τώρα που η χρονιά δεν είναι ευχαριστημένος με το χειμώνα έχει χιόνι, οπότε μπορούμε να περιμένουμε μια νέα μέρα που βρίσκεται μπροστά από τηλεόραση, τεμπέλης ταξίδια για να επισκεφτείτε και λαιμαργία. Εάν συμβαίνει αυτό, εισαγάγετε τον εαυτό σας διαφορετικά. Καλέστε τους φίλους σας στο σπίτι και κανονίστε να παρακολουθείτε ταινίες μαζί, μπορείτε επίσης να ανατρέξετε σε παλιές ταινίες ή κλιπ από τη δεκαετία του '90.

Εκπαίδευση

Οι σωματικές ασκήσεις αποσπούν την προσοχή από τις δυσάρεστες σκέψεις και εκτός από το άγχος. Όλη η συσσωρευμένη οργή, ο ερεθισμός και η κόπωση μπορούν να εκτοξευθούν κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Επιλέξτε το άθλημα που σας αρέσει. Επιπλέον, οι σωματικές ασκήσεις θα ωφεληθούν σίγουρα, αφού με τη σωστή διατροφή για τις διακοπές, συνήθως, η σχέση δεν προστίθεται.