Ένας υγιής ύπνος στις διακοπές είναι μια υπόσχεση της ευημερίας

Στο Νέο Έτος και τις χριστουγεννιάτικες διακοπές για πολλούς ένα υγιές όνειρο - δεν είναι εύκολο και δεν ισχύει.

Ωστόσο, μια πιο πειστική δήλωση στην ανάγκη κατανόησης της κατάστασης της ψυχικής και σωματικής υγείας είναι η ποιότητα ζωής. Τα συστατικά του δεν είναι μόνο ένας υγιής ύπνος, αλλά και επαρκής σωματική δραστηριότητα, καθώς και σωστή διατροφή.

Το Nedosyp είναι σε θέση να μετατρέψει τα άτομα σε άτομα με ειδικές ανάγκες, μειώνοντας την αποτελεσματικότητά τους. Πολλοί από εμάς παραπονιούνται συνεχώς ότι στη μέση της εργάσιμης ημέρας θέλουμε πραγματικά να πάρουμε έναν υπνάκο. Ξεκινάει χασμουρητό, τα μάτια κολλάνε μαζί, η μνήμη γίνεται βραχύβια, γενικά, κάποιες ενοχλήσεις. Αυτό είναι ένα είδος επίθεσης, με το οποίο όλοι προσπαθούν να πολεμήσουν με διάφορους τρόπους: καφές, ισχυρό τσάι, συχνές διακοπές κατά τη διάρκεια της εργασίας. Σε αυτό δεν υπάρχει τίποτα τρομερό, απλά, είναι μια φυσική ανάγκη του ανθρώπινου σώματος, το οποίο προσπαθεί να γεμίσει το νυκτερινό ύπνο του.

Οι επιστήμονες που ασχολούνται με τη μελέτη του ύπνου, δήλωσαν ότι υπάρχει ένας μηχανισμός αλληλεπίδρασης μεταξύ του ανθρώπινου σώματος και της στέρησης του ύπνου, ο οποίος συνδέεται με πολλές σοβαρές ασθένειες, όπως η κατάθλιψη, ο διαβήτης και η παχυσαρκία. Η λίστα μπορεί να συνεχιστεί, καθώς δεν είναι όλα αυτά.

Η νυχτερινή ανάπαυση έχει τη διάρκεια της Κατά μέσο όρο, ένα άτομο χρειάζεται 6-9 ώρες για να αποκαταστήσει τη σωματική και πνευματική δραστηριότητα.

Θα πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι η έννοια της διαδικασίας ύπνου, με πολλούς τρόπους, είναι επί του παρόντος υποτιμημένη.