Ψυχολογική αποκατάσταση μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο

Μετά από ένα δεύτερο εγκεφαλικό επεισόδιο, η ψυχολογική αποκατάσταση κατέχει σημαντική θέση μεταξύ των διαφόρων τύπων αποκατάστασης. Για την πρακτική της ψυχοκοινωνικής αποκατάστασης είναι σημαντική για τους ασθενείς για την υγεία και την ασθένεια, να επικεντρωθεί σε μια ταχεία ανάρρωση, να επιστρέψει στην εργασία, την κοινωνική ζωή, λέει η Έλενα Belianskaya στο βιβλίο «Αποκατάσταση μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.»

Κατά την εκπόνηση ενός προγράμματος αποκατάστασης, λαμβάνονται υπόψη οι ακόλουθες διατάξεις:

- οποιαδήποτε ασθένεια αναπτύσσεται στο πλαίσιο ενός συγκεκριμένου ψυχική κατάσταση, η οποία μπορεί να είναι χωρίς ιστορικό (ένα υγιές άτομο με τα γνωρίσματα του χαρακτήρα που συνδέονται με αυτό), ή επιβαρύνεται (ψυχοπαθητικές χαρακτηριστικά, νεύρωση, ψύχωση)?

- στην ανάπτυξη της εγκεφαλικής ροής του αίματος μπορεί να είναι μια ποικιλία των ψυχικών αλλαγών που είναι αποτέλεσμα της ίδιας της νόσου ή το πρόσωπο που να ανταποκρίνεται στις ιδιαιτερότητες της νόσου.

Μεγάλη σημασία στην ψυχολογική αποκατάσταση είναι οι συζητήσεις πληροφοριών, επεξηγηματικού και πειστικού περιεχομένου. Είναι σημαντικό να εκπαιδεύσει την επανεκτίμηση των αξιών του ασθενούς, προσπαθήστε να αλλάξετε την εστίασή της από τη νόσο σε άλλα προβλήματα, κυρίως προς όφελος των συγγενών, φίλων, και το προσωπικό. Ταυτόχρονα, η εργασία πραγματοποιείται όχι μόνο με τον ασθενή, αλλά και με μέλη της οικογένειάς του.

Το βέλτιστο ψυχολογικό περιβάλλον στο σπίτι συμβάλλει στην ταχύτερη ανάκαμψη. Ο ασθενής, απαλή θεραπεία επιτρέπει στους ασθενείς να προσαρμοστούν στη νόσο, για να αποφευχθεί η σοβαρή κατάθλιψη, βοηθά να απολαύσουν τη ζωή, να κάνουν σχέδια για το μέλλον ενόψει της νέας κατάστασης του. Η επικοινωνία με τους ασθενείς είναι απαραίτητο να τονιστεί ότι η ασθένεια επιδεινώνει την ποιότητα ζωής, αλλά αυτή τη στιγμή δεν αποτελεί απειλή γι 'αυτήν.

Πολλοί ασθενείς το πρωί αισθάνονται συγκλονισμένοι, βρίσκονται σε κατάσταση κατάθλιψης. Αυτή τη στιγμή, ιδιαίτερα ενθαρρυντικά λόγια, σημάδια προσοχής, για παράδειγμα, φρέσκα λουλούδια στο τραπέζι κοντά στο κρεβάτι.

Σηκωθείτε από το κρεβάτι χωρίς βοήθεια ασθενούς είναι πολύ δύσκολο, χρειάζεται βοήθεια με αυτό, και η διαδικασία του να πάρει μέχρι το ίδιο καλύτερα να χωριστεί σε 2 στάδια: πρώτα θα πρέπει να καθίσει στην άκρη του κρεβατιού, και στη συνέχεια - και πάλι στα πόδια της.

Βοηθήστε τον ασθενή να καθίσει σε μια καρέκλα και να σηκωθεί από το τραπέζι - αυτές οι κινήσεις είναι επίσης δύσκολες γι 'αυτόν.

Τα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένου του ψωμιού, πρέπει να κόβονται σε μικρά κομμάτια έτσι ώστε να είναι ευκολότερο για τον ασθενή να το πάρει και να το φέρει στο στόμα. Μπορείτε να προσφέρετε στον ασθενή να πιει μέσα από ένα άχυρο.

Το καθεστώς της ημέρας του ασθενούς πρέπει να περιλαμβάνει τις συνήθεις δραστηριότητες γι 'αυτόν, αυτό θα τον βοηθήσει να διατηρήσει μια αίσθηση εμπιστοσύνης και ασφάλειας. Επιπλέον, είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε να τον βοηθήσουμε να διατηρήσει μια αίσθηση αξιοπρέπειας. Παρουσιάζοντας τον ασθενή, κάποιος θα πρέπει να αποφεύγει να συζητά την κατάστασή του, αφού οι λόγοι και οι πράξεις άλλων μπορεί να προκαλέσουν άγχος και δυσαρέσκεια.

Εάν πριν από την ασθένεια ένα άτομο αγαπούσε να δουλέψει στον κήπο ή στη ντάκα, μπορεί να απολαύσει τη χρήση των επιζώντων δεξιοτήτων. Είναι απαράδεκτο να εφιστούμε την προσοχή του ασθενούς στις αποτυχίες του. Οποιαδήποτε σύγκρουση οδηγεί μόνο σε περιττό άγχος τόσο για τον ασθενή όσο και για τους φροντιστές. Εκδηλώσεις θυμού, πικρίας ή δυσαρέσκειας θα επιδεινώσουν μόνο την κατάσταση και θα επιδεινώσουν το πρόβλημα. Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι, προσπαθήστε να γελάσετε μαζί με (αλλά όχι πάνω) τους άρρωστους. Το χιούμορ είναι συχνά ένα εξαιρετικό φάρμακο για το άγχος! Πρέπει να δείχνουν συνεχώς την αγάπη και ζεστασιά, αγκαλιάζουν τον ασθενή, αν δεν δίστασε να ακούσετε προσεκτικά, για να αποφευχθεί η αρνητική κριτική, οι διαφωνίες και συγκρούσεις. Όταν προσφέρετε στον ασθενή τη βοήθειά τους, προσπαθήστε να κρατήσετε την προσωπική του αξιοπρέπεια. Εάν ο ασθενής είναι θυμωμένος, φοβισμένος, προσπαθήστε να τον ηρεμήσει, να τον πάρει απαλά από το χέρι και μίλησε απαλά, ήρεμα, προσπαθούν να αποσπάσουν την προσοχή από τα κύματα των θεμάτων του, να στρέψουμε την προσοχή του σε κάποιο ήσυχο δραστηριότητα.

Εκείνοι που φροντίζουν τον ασθενή μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, χρειάζονται επίσης βοήθεια και υποστήριξη, τόσο σωματική όσο και ψυχολογική. Αν βρεθείτε σε μια τέτοια κατάσταση, μην απορρίψετε τη βοήθεια άλλων μελών της οικογένειας, μην προσπαθήσετε να αναλάβετε ολόκληρο το βάρος της φροντίδας των ασθενών. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις υπηρεσίες ειδικών υπηρεσιών. Μην κρατάτε επίσης τα προβλήματά σας στον εαυτό σας, αυτό θα περιπλέξει μόνο την κατάσταση. Ζητήστε υποστήριξη σε συγγενείς ή συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή.

Φροντίστε να αφήσετε χρόνο για τον εαυτό σας. Αν χρειαστεί να απουσιάσει ο ίδιος για μια στιγμή, να προσπαθήσουμε να βρούμε κάποιον που θα μπορούσε να αντικαταστήσει - θα πρέπει να δείτε με τους φίλους σας, να κάνετε πράγματα που αγαπάτε και, το σημαντικότερο, να πάρει την ευχαρίστηση από τη ζωή.

Εάν σας φαίνεται ότι χάνετε επαφή με τους αγαπημένους σας, προσπαθήστε να προσδιορίσετε τι σας χωρίζει και συζητήστε με το πρόβλημα αυτό. Μην ξεχνάτε ότι οι σχέσεις σας με άλλους ανθρώπους μπορεί να είναι μια αναντικατάστατη πηγή υποστήριξης για σας και είναι χρήσιμο για εσάς και το άρρωστο άτομο.

Λάβετε υπόψη τα όρια των ικανοτήτων σας. Πόσο θα μπορέσετε να αντέξετε πριν να φροντίσετε τους άρρωστους θα γίνει ένα αφόρητο βάρος για σας; Εάν αισθάνεστε ότι είστε υπερβολικά εργαζόμενος, βρείτε τον εαυτό σας μια προσωρινή αντικατάσταση για να μπορείτε να ξεκουραστείτε και να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό για να αποφύγετε μια κρίση. Μην ξεχνάτε ότι η κατάστασή σας είναι εξαιρετικά σημαντική για εσάς και τον ασθενή. Για αυτόν είστε αναντικατάστατος, χωρίς εσάς δεν θα μπορούσε να ζήσει. Αυτός είναι ένας επιπλέον λόγος για να φροντίσετε τον εαυτό σας.

Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας ή τον ασθενή για τις δυσκολίες που πρέπει να αντιμετωπίσετε. Θυμηθείτε - αυτοί κατηγορούνται μόνο για την ασθένεια.

Σε μια σειρά από νευρολογικές ασθένειες αναπτύσσονται βαθμιαία συστήματα χρήση ψυχοθεραπευτική ενέργειες που λαμβάνουν υπόψη το στάδιο της νόσου και τη θέση του ασθενούς (νοσοκομείο, στο σπίτι - εποπτευόμενο νευρολόγος).

Τα συστήματα αποκατάστασης περιλαμβάνουν τις ακόλουθες δραστηριότητες:

- Ατομική ψυχοθεραπεία. Αυτός ο τύπος θεραπείας βοηθά τον ασθενή στην εύλογη επίλυση της ψυχοτραυματικής του κατάστασης, την αλλαγή στην κοινωνική του κατάσταση και τις αντιλήψεις των άλλων γύρω του. Είναι απαραίτητο να βοηθήσουμε τον ασθενή να θεραπεύσει σωστά την ασθένεια και να συμπεριφέρεται με τέτοιο τρόπο ώστε να επιταχύνει την αποκατάσταση των χαμένων λειτουργιών του σώματος.

- Ομαδική θεραπεία. Βρίσκει ευρύτερη εφαρμογή στην πρακτική των εξειδικευμένων ιδρυμάτων. Στην ομάδα των ασθενών, ενωμένοι με παρόμοιες ασθένειες, προκύπτουν ειδικές συνθήκες επικοινωνίας, επιτρέποντας να ανοίξουν νέες δυνατότητες ψυχοθεραπευτικών τεχνικών. Η επίδραση εξαρτάται από την επιρροή όχι μόνο του ιατρού σε μια ομάδα ασθενών αλλά και μεταξύ των ασθενών.

Μια ειδική παραλλαγή της συλλογικής θεραπείας είναι η οικογενειακή ψυχοθεραπεία, η οποία αποσκοπεί στην εξάλειψη των συναισθηματικών διαταραχών στην οικογένεια, στη δημιουργία νέων σχέσεων σε σχέση με την ασθένεια ενός μέλους της οικογένειας.

- ψυχοθεραπεία με βελονισμό και άλλες μεθόδους θεραπείας χωρίς ναρκωτικά,

αυτογενής εκπαίδευση. Ως μέθοδος ψυχοθεραπείας παρουσιάζεται από την άποψη της ψυχολογικής αποκατάστασης, προκειμένου να αποκτήσει μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στις ικανότητες και τις ικανότητες του ασθενούς. Η αυτογενής εκπαίδευση μπορεί να θεωρηθεί ως μια από τις παραλλαγές της αυτο-ύπνωσης. Ιδιαίτερα αξιοσημείωτο είναι το ηρεμιστικό αποτέλεσμα της αυτογενετικής κατάρτισης στη συναισθηματική σφαίρα. Ωστόσο, δεν πρέπει να υπάρχει μια παθητική αδιάφορη διαβεβαίωση, μια υπνηλία κατάσταση. Να είστε βέβαιος να ενσταλάξει στην αισιοδοξία και τα θετικά συναισθήματα του ασθενούς να καλλιεργήσει ένα πλούσιο πίστη στον εαυτό τους και στην θεραπευτική δυνατότητα της μεθόδου που εφαρμόζεται?

- Βιβλιοθεραπεία χρήση ειδικών αναφορές συλλογή ( «Θα την καταπολέμηση της νόσου,» κλπ ), και το άλμπουμ που ενσωματώνουν την επίτευξη συγκεκριμένων αποκατάστασης κάθε ασθενή?

- kulturoterapevticheskie γεγονότα με τη μορφή προβολές ταινιών και θεατρικές παραστάσεις με ειδικά επιλεγμένα θέματα, λογοτεχνικές συζητήσεις, την οργάνωση των εορταστικές βραδιές με τη συμμετοχή των ασθενών στην προετοιμασία του προγράμματος?

- ψυχο-γυμναστική με τη χρήση του ρυθμού, της παντομίμας, του χορού. Δείχνει μια ομάδα ατόμων με μειωμένη ικανότητα του ανεξάρτητη κίνηση (όπως και στις αρχικές εκδηλώσεις της εγκεφαλικής κυκλοφοριακής ανεπαρκείας, καθώς και μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο)?

- η οργάνωση των πρώην ασθενών των συλλόγων «στις διάφορες μορφές ψυχοθεραπείας (kulturoterapiya, να ακούτε μουσική, αυτογενής εκπαίδευση, και η αμοιβαία παρεμβολή, κλπ ), χρησιμοποιώντας μια ομάδα μελέτης του συστήματος, κλπ Συμβάλλει στην αποκατάσταση και διατήρηση της προσωπικής και κοινωνικής κατάστασης

Η πραγματοποίηση ψυχολογικής αποκατάστασης με αγγειακές παθήσεις του εγκεφάλου αυξάνει τη συνολική αποτελεσματικότητα των ιατρικών μέτρων και των εγκαταστάσεων ιατρικής και κοινωνικής αποκατάστασης. Υπάρχει μια πιο ευνοϊκή πορεία της υποκείμενης νόσου, αύξηση του επιπέδου και της πληρότητας της αποκατάστασης.

Συστάσεις που βοηθούν τους ασθενείς να συντονιστούν στον αγώνα για την αποκατάσταση των χαμένων λειτουργιών του σώματος:

1. Καθορισμός των ενεργειών. Το άτομο που έχει υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο αισθάνεται τον ίδιο τρόπο με ένα άτομο που έχει πρόβλημα ή σε μια ακραία κατάσταση - είναι συγκεχυμένη. Είναι δύσκολο για αυτόν ακόμη και να φανταστεί πώς θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσει το τεράστιο ποσό "εργασίας" που έπεσε πάνω του λόγω ασθένειας. Η παραγωγή είναι αρκετά απλή: δεν χρειάζεται να σκεφτείτε και να σκεφτείτε, αλλά να ενεργήσετε αρκετά συγκεκριμένα.

Απαραίτητη (με το γιατρό) για να κάνει ένα λεπτομερές σχέδιο δράσης, καλύτερο ημερολόγιο (αυτό ενδέχεται να διαφέρει ανάλογα με τα χαρακτηριστικά της νόσου και την ανάκτηση της ταχύτητας). Το ίδιο το γεγονός της κατάρτισης ενός σχεδίου κινητοποιεί τον ασθενή, δεν του επιτρέπει να «πάει σε ασθένεια». Ακολουθήστε το σχέδιο θα πρέπει να παρακολουθούν τους συγγενείς και τους γιατρούς.

2. Σύγκριση με όσους είναι ακόμη χειρότεροι. Η υποδοχή, η οποία μπορεί επίσης να ονομαστεί μέθοδος αντιστάθμισης: για μια εντελώς απελπιστική κατάσταση, επιλέγεται ακόμα πιο σκοτεινό υπόβαθρο. Υπάρχει ένα παράδειγμα μιας πιο τρομερής ατυχίας με την οποία ένα άτομο αντιμετώπισε λόγω αισιοδοξίας, σωματικών ασκήσεων κ.λπ.

3. Βοηθώντας τους άλλους. Ο άνθρωπος σε μια οδυνηρή και αγχωτική κατάσταση γίνεται συχνά ένας εγωιστής. Αυτός "παίρνει την αιμορραγική του πληγή", υπερβολικά υπερβάλλει τα προβλήματά του, βυθίζοντας βαθύτερα και βαθύτερα την ασθένεια. Ένας τρόπος για να σπάσετε αυτόν τον φαύλο κύκλο είναι να μεταβείτε στη φροντίδα για τους αγαπημένους που χρειάζονται βοήθεια ή για ένα κατοικίδιο ζώο. Αυτό "διαλύει" τα δικά του προβλήματα. Φυσικά, αυτή η φροντίδα θα πρέπει να είναι εφικτή για τον ασθενή. Το πιο σημαντικό, να τον πείσει ότι είναι απαραίτητος, απαραίτητος, κλπ.

4. Μελλοντική θεραπεία ή θεραπεία με ελπίδα. Η ελπίδα είναι πάντα μπροστά. Μπροστά, για παράδειγμα, μια μεγάλη εποχή - καλοκαίρι, νέες ευκαιρίες και πολλά καλά πράγματα. Ένα άτομο που ζει με την ελπίδα μπορεί να ξεπεράσει τεράστιες δυσκολίες. Έτσι, είναι απαραίτητο να τονισθεί ότι τα προβλήματα είναι παροδική και η νόσος απαραίτητα υποχώρηση, κλπ Πρέπει να προσπαθήσουμε να ενσταλάξει στην αυτοπεποίθηση του ασθενούς - Δίνει δύναμη, δίνει ελπίδα για ανάκαμψη.

5. Ζήστε σήμερα. Ακόμη και ο Dale Carnegie συμβουλεύτηκε να απομονώσει το παρελθόν, να μην σκεφτεί το μέλλον, αλλά να ζήσει στο σημερινό διαμέρισμα. το μέλλον της Γεωργίας, προσθέτοντας το βάρος του παρελθόντος, το οποίο έχει αναλάβει η ίδια στην παρούσα, κάνει σκοντάφτουν στο δρόμο, ακόμα και το πιο ισχυρό. Μια άσκοπη σπατάλη ενέργειας, ψυχική ταλαιπωρία, νευρικό άγχος ακολουθούν συνεχώς τα τακούνια ενός ατόμου που ανησυχεί για το μέλλον. Ο καλύτερος τρόπος προετοιμασίας για το αύριο είναι να συγκεντρώσετε τις δυνάμεις και τις ικανότητές σας στην καλύτερη εφαρμογή των σημερινών υποθέσεων. Φυσικά, πρέπει να σκεφτείτε τη ζωή σας στο μέλλον, να σχεδιάσετε τις υποθέσεις σας, αλλά απλά μην ανησυχείτε πριν από λίγο καιρό. Για έναν σοφό άνθρωπο μια νέα ζωή ανοίγει κάθε μέρα. Η έννοια της ζωής έγκειται στην ίδια τη ζωή, στο ρυθμό κάθε ημέρας και ώρας.

6. Την ανάγκη να συμφιλιωθούμε με το τι συνέβη. Το κύριο πράγμα είναι να ηρεμήσετε, να αποδεχτείτε τι συνέβη ως τετελεσμένο γεγονός, μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τον πρώην. Διαμαρτυρία για την τύχη του, όχι μόνο άχρηστη, αλλά πολύ επιβλαβείς, θα οδηγήσει μόνο σε μια οδυνηρή κατάσταση κατάθλιψη, αϋπνία, και ούτω καθεξής. D. Είναι απαραίτητο να έρθει διανοητικά σε συμφωνία με την ασθένεια (γιατί είσαι ζωντανός), να αφιερώσει χρόνο, την ενέργειά τους, την ανάκτηση των χαμένων λειτουργιών, ενδεχομένως ακόμη και επιστροφή να δουλέψει. Μόνο η νέα ψυχή μπορεί να δώσει δύναμη στην πάλη ενάντια στη θλίψη που έχει πέσει πάνω σας. Τώρα μπορείτε τελικά να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες, να αρχίσετε να τρώτε σωστά, κλπ.

Είναι απαραίτητο να προσαρμοστούν στην πραγματική υφιστάμενων κατάσταση, να μην πάει στο δικό μου κόσμο και προσπαθώντας να απαλλαγούμε από ανησυχία και άγχος, μόνο τότε μπορούμε να ελπίζουμε ότι θα επιστρέψει στην κανονική ζωή. Θυμηθείτε, το άγχος επηρεάζει το έργο της καρδιάς, βοηθά στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης, μειώνει την ανοσία, επιδεινώνει μια χρόνια ασθένεια.

Επιπλέον, λίγα που μπορεί να γεράσουν, να εκτοξεύσουν μια γυναίκα (και έναν άνθρωπο πάρα πολύ), να καταστρέψουν την ομορφιά της τόσο γρήγορα όσο το άγχος. Δίνει στο άτομο μια απωθητική έκφραση, μια ζοφερή ματιά.

Συμβολή να τονίσω ανακούφιση μουσική, τον ύπνο, γέλιο, και έτσι Επιπλέον, μετατοπίζουν το άγχος και ζοφερές σκέψεις βοηθά την απασχόληση. Κάθε λεπτό πρέπει να γεμίζει με δραστηριότητες (φυσικά, ανάλογα με την κατάσταση του ασθενούς).

Πρέπει να υπάρχει χρόνος για να υπενθυμίσει τις εμπειρίες τους, νευρικό και διαμαρτύρονται για τη ζωή - μόνο τότε θα αυξήσει τη ζωτικότητά σας, που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσει την ασθένεια. Η δραστηριότητα πρέπει να υπερνικά την απελπισία. Δεν μπορείτε να ψέματε και να είστε λυπημένοι, διαφορετικά είμαστε επισκέπτονται από "πνεύματα περιφρόνησης", που καταστρέφουν την ικανότητά μας να ενεργούμε, θα εξουσιάζουμε.

Επιδιώκοντας επίμονα τον επιδιωκόμενο στόχο, μην θυμώνεστε για τις μικροδουλειές, μην χάσετε την αυτοεκτίμηση. Φυσικά, κάποιες μικροδουλειές είναι δυσάρεστες για εμάς και μπορεί να οδηγήσουν σε λευκή ζέστη, αλλά αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι υπερβάλλουμε τη σημασία τους στη ζωή μας. Δεν μπορείτε να χάσετε πολύτιμες ώρες, να σκεφτείτε τα λάθη, τα οποία σύντομα θα ξεχαστούν. Ας εμπνευθούμε από φωτεινές σκέψεις, γνήσιες συνημμένες.

Θυμηθείτε: ένα άτομο διαθέτει τους εσωτερικούς πόρους μιας εκπληκτικής δύναμης, η οποία, αν χρησιμοποιηθεί σωστά, θα βοηθήσει να αντέξει ό, τι επιβάλλεται από τη μοίρα. Επομένως, αν προσπαθείτε με σθένος για το στόχο, μπορείτε να επιτύχετε την επιτυχία, κάτι που δεν μπορεί να αναμένεται στη συνηθισμένη συμπεριφορά ή στην κατάθλιψη και στην κακή διάθεση. Να είστε αισιόδοξοι! Πείτε στον εαυτό σας: "Πάω να ζήσω!"

Η στάση μας απέναντι στη ζωή είναι ο παράγοντας που καθορίζει το πεπρωμένο μας. Ο μεγάλος φιλόσοφος Μάρκος Αυρήλιος, ο οποίος κυβέρνησε τη Ρωμαϊκή Αυτοκρατορία, το εξέφρασε με τον εξής τρόπο: «Η ζωή μας είναι αυτό που το σκεφτόμαστε». Στην πραγματικότητα, αν σκεφτούμε την ευτυχία, αισθανόμαστε χαρούμενοι. Εάν μας επισκέπτονται θλιβερές σκέψεις, είμαστε λυπημένοι. Εάν υπάρχει φόβος στο μυαλό μας, φοβόμαστε. Αν σκεφτούμε τις ασθένειες, είναι πιθανό να αρρωστήσουμε. Αν σκεφτούμε τις αποτυχίες, με κάποιο τρόπο σίγουρα θα αποτύχουμε. Εάν βυθιστούμε με αυτοπεποίθηση, όλοι θα μας αποφύγουν. Η ζωή είναι περίπλοκη. Πρέπει όμως να αναπτύξουμε μια θετική στάση απέναντι στον κόσμο γύρω μας. Δεν μπορείτε να αφήσετε να φύγετε, να είστε καταθλιπτικοί και να σκεφτείτε το κακό.

Η νοοτροπία μας έχει τεράστιο αντίκτυπο στη σωματική μας δύναμη. Παρά την πολύ κακή διάθεση - προσπαθήστε να χαμόγελο, ισιώσει ώμους, πάρτε μια βαθιά ανάσα, προσπαθήστε να τραγουδήσει ένα στίχο από μερικά χαρούμενα τραγούδια murlychte ο ίδιος. Είναι φυσικά αδύνατο να παραμείνεις θαμπός ή κατάθλιψη εάν βάζεις τη μάσκα ενός ευτυχισμένου ατόμου. Θα αισθάνεστε καλύτερα και θα γυρίσετε από έναν δυστυχισμένο, εκνευρισμένο ασθενή σε ένα σεβάσμιο και αγαπημένο μέλος της οικογένειας.

"Μην αναβάλλετε μέχρι αύριο τι μπορείτε να κάνετε σήμερα" - μια πασίγνωστη παροιμία. Σήμερα είναι απαραίτητο να προσαρμοστείτε σε ένα νέο κράτος, στη ζωή που σας περιβάλλει, να φροντίσετε το σώμα σας. Είναι πλέον απαραίτητο να γίνει μια χρέωση, το πλήρες φάσμα των προγραμματισμένων φυσικής αγωγής, να σταματήσουν το κάπνισμα, αρχίζουν να τρώνε σωστά, και ούτω καθεξής. D. Σε αυτή την περίπτωση, με επικεφαλής τον περιουσίες τους, και όχι το πρόβλημα.

Για πολλούς ανθρώπους που έχουν υποστεί σοβαρές ασθένειες, μεγάλη σημασία έχει η πίστη. Βοηθά να κερδίσετε εμπιστοσύνη στη νίκη σας πάνω στις περιστάσεις.