7 σημάδια ότι έχετε πάρει πάρα πολύ

Για να γίνει ιδανικό σε όλα είναι το όνειρο της πλειοψηφίας. Ωστόσο, τέτοιου είδους τελειομανία μπορεί τελικά να οδηγήσει σε φυσική και συναισθηματική εξάντληση, και ως αποτέλεσμα - σε ασθένειες και κατάθλιψη. Πιστεύετε ότι ένα τέτοιο αποτέλεσμα θα σας ταιριάξει; Σκληρά. Ως εκ τούτου, απαριθμούμε τα κύρια σημάδια που έχετε πάρει πάρα πολύ, και θα πρέπει να επιβραδύνει.

Σύμπτωμα 1
Ξεχάστε

Από καιρό σε καιρό, όλοι ξεχνάμε κάτι, για παράδειγμα, όπου βάζετε το μπολ ζάχαρης ή τι κάνατε την περασμένη εβδομάδα. Αλλά όταν λήθη γίνεται σταθερό σύντροφο σας όταν είστε αναγκασμένοι να μεταφέρουν ένα σημειωματάριο, όπου το σχέδιο σε όλη τη διαδρομή μέχρι το ταξίδι στο κατάστημα, ίσως το μυαλό σας απλά δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την πληθώρα των πληροφοριών που προσπαθείτε να χώνω σε αυτό.

Σύμπτωμα 2
Αίσθημα αδυναμίας

Ακόμα και τα πιο ασήμαντα καθήκοντα μπορούν να σας οδηγήσουν έξω από τη διαδρομή και να σας κάνουν να αισθανθείτε μια αίσθηση θυμού ή αδυναμίας. Για παράδειγμα, εάν το παιδί σας έχει χρωματίσει τα παντελόνια του για μια βόλτα, είσαι πολύ αναστατωμένος και αρχίζεις να τον φωνάζεις. Και τότε να κατηγορείτε τον εαυτό σας για τη γρήγορη ψυχραιμία σας: είναι μόνο παντελόνια!

Σύμπτωμα 3
Συνεχείς κραυγές

Χωρίς να το προσέχετε, φωνάζετε συνεχώς στην κραυγή. Και όλα αυτά επειδή είστε σε μια αιώνια πανικού: «Τι θα γίνει αν κάτι δεν έχω χρόνο;!» Υπερφόρτωση οδηγεί σε συνεχή πληκτρολογηθεί νευρικό σύστημα.

Σύμπτωμα 4
Η έλλειψη εγκαρδιότητας

Δεδομένου ότι είστε πάντα σε μια βιασύνη, τότε τα υπόλοιπα αναγκάζονται να ζήσουν με επιταχυνόμενο ρυθμό. Και αν ναι, τότε απλά δεν έχετε χρόνο για συνηθισμένες επιδείξεις συναισθημάτων. Το παιδί σας μελανιασμένο γόνατο, αλλά αντί για λύπη του, κάθεται στον πάγκο, θα τινάξει γρήγορα από το παντελόνι του με τις λέξεις: «Πριν από το γάμο, θεραπεύει» Pull στο νηπιαγωγείο. Ξαφνικά παρατηρείτε ότι δεν έχετε χρόνο να μιλήσετε ήρεμα με το σύζυγό σας το βράδυ πριν πάτε για ύπνο: πρέπει ακόμα να βάλετε τα ρούχα στο styralka!

Σύμπτωμα 5
Εξοικονόμηση στον εαυτό σας

Όλη η ίδια έλλειψη χρόνου σας αναγκάζει να εξοικονομήσετε χρόνο στον εαυτό σας. Για παράδειγμα, μπορεί να ξεχάσετε να πιείτε αρκετό νερό για μια ημέρα ή να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Αντί να βάζετε μια μάσκα στο πρόσωπό σας και να βρίσκεστε μαζί της στον καναπέ για 20 λεπτά, βιάζεστε να πλένετε τα παράθυρα.

Σύμπτωμα 6
Αδυναμία ανάπαυσης

Δεν είναι ότι δεν χαλαρώνεις ειδικά, απλά ξέχασες πώς να το κάνεις. Όταν έχετε ελεύθερο χρόνο, αισθάνεστε άβολα μέχρι να θυμάστε ότι μπορείτε να το ξοδέψετε για να καθαρίσετε ένα ντουλάπι στο μπάνιο ή τα κουμπιά ραπτικής.

Σύμπτωμα 7
Συναισθήματα ενοχής

Εάν και πάλι βίαια πέταξαν έξω για να εξερευνήσετε την πόλη ή να παρακολουθήσουν μια συναυλία, νιώθεις μια βαθιά αίσθηση της ενοχής: γιατί τόσο πολύ χρόνο σκοτώνεται για το τίποτα! Μπορείτε να ξεκινήσετε στο μυαλό για να μετρήσει πόσοι κατάφεραν να κάνουν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αρχίζουν να σχεδιάζουν ό, τι ακριβώς προτιμούν γυρνάς στο σπίτι Ως εκ τούτου, οποιαδήποτε ευχαρίστηση από την επίσκεψη στο μουσείο ή να περπατήσετε, δεν έχετε.

Τι πρέπει να κάνω;

Αναγνώρισες τον εαυτό σου; Έτσι, πρέπει επειγόντως να αλλάξετε το στυλ συμπεριφοράς σας! Αυτό δεν είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζετε. Και θα ωφεληθεί αναγκαστικά - σε εσάς και τους αγαπημένους σας!

Ομολογήστε

Απλά πείτε στον εαυτό σας: "Έχω υπερφορτωθεί υπερβολικά." Αυτό είναι το πρώτο βήμα για την αλλαγή.

Ανατρέξτε στον κατάλογο των περιπτώσεων

Μπορείτε πάντα να βρείτε πράγματα που θέλετε να κάνετε, αλλά όχι απαραίτητα. Μάθετε να λέτε "όχι" όταν εργάζεστε ή στο σπίτι προσπαθείτε να κάνετε περισσότερη δουλειά. Και, πρώτα απ 'όλα, μάθετε να λέτε "όχι" στην τελειότητα σας!

Ζητήστε βοήθεια

Κοντά σε σας είναι σίγουρο ότι υπάρχουν άνθρωποι που είναι σε θέση να αναλάβουν μέρος των καθηκόντων σας. Δεν τραβάτε αναγκαστικά ολόκληρο το καλάθι μόνη της για να σας ενημερώσουμε για να λάβουν ενεργά μέρος στη δουλειές του σπιτιού.