Πώς να ξεφύγει από την κατάθλιψη

Το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού της χώρας μας με την άφιξη του κρύου καιρού αρχίζει να ζήσετε πολλά δυσάρεστα συναισθήματα. Ηλιόλουστες μέρες παίρνει πολύ λίγο στα διαμερίσματα λόγω της παραδοσιακά προβλήματα με τη θέρμανση κρύο. Κάθε πρωί, η πλειοψηφία πρέπει να πας στο σχολείο και την εργασία, όταν είναι ακόμα σκοτάδι, και να πάει στο σπίτι ήδη νυχτώσει. Πώς μπορείτε να μην πέσουν σε κατάθλιψη; Να τρώτε καλά, να αγοράσουν φρέσκα φρούτα και λαχανικά το χειμώνα και το ταξίδι στην ηλιόλουστη χώρα σήμερα, δεν μπορούν όλοι να αντέξουν οικονομικά. Πρέπει να αναζητήσουμε άλλες μεθόδους. Πώς να ξεφύγει από την κατάθλιψη και την πλήξη στο κρύο και το σκοτάδι της σεζόν, είπε ο θεραπευτής Alevtina Σεφτσένκο.

Μοιάζει με κατάθλιψη το χειμώνα

Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων είναι πολύ ευαίσθητοι στο γεγονός ότι το φως της ημέρας γίνεται όλο και μικρότερη. Όταν είναι σκοτεινά, οι άνθρωποι αισθάνονται λυπημένοι πια. Αυτή είναι η πιο σοβαρή αιτία της οξείας διάφορες καταστάσεις κατάθλιψης, επιδείνωση της διάθεσης, ευερεθιστότητα επιδείνωση. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί και να το ονομάσουμε το φθινόπωρο και την άνοιξη της κατάθλιψης. Ο Νοέμβριος θεωρείται ότι είναι ο χειρότερος μήνας του έτους: τη μετάφραση, και η νύχτα αρχίζει στις 16:00. Για πολλούς, αφού το καλοκαίρι ασυνήθιστο και δυσάρεστο. Καταθλιπτική διαταραχή εκφράζεται στο κρύο εκείνη την ημέρα ένας άνθρωπος δεν θέλει να ζει μια δραστήρια ζωή. Πολλοί καταθλιπτικοί άνθρωποι κοιμούνται στη διάρκεια της ημέρας, αν είναι δυνατόν, και το βράδυ μερικές από τη συμπεριφορά των ζωτικών λειτουργιών. Στην περίπτωση αυτή, η κατάθλιψη τα τελευταία χρόνια νεότερος, ακόμη και πέντε χρόνια για να αυτοκτονήσει! Και οι έφηβοι, ώστε να κάνει το άλλο πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη και εναλλαγές της διάθεσης - είναι όλα σχετικά με τις ορμόνες, οι αισθήσεις αιχμηρό. Δεν είναι μυστικό ότι υπάρχουν πραγματικά meteodependent ανθρώπους. Αυτές είναι οι γυναίκες και οι άνδρες που είναι ευαίσθητα στο κρύο, αλλεργική σε ζεστά ρούχα και άλλα χαρακτηριστικά. Έτσι, το πιο δύσκολο να περάσει το χειμώνα. Ευτυχώς, υπάρχουν άνθρωποι που, αντίθετα, δεν μου αρέσει η ζέστη, και το καλοκαίρι και να ευδοκιμήσουν με ακρίβεια κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου.

Εποχιακή κατάθλιψη που δεν αγγίζουν

Μην παρατηρήσετε το σκοτάδι και το κρύο, αναίσθητη οι άνθρωποι που φορούν συναισθηματική πανοπλία και, περιέργως, πολλοί έφηβοι. Τελευταία αίσθηση μεγαλύτερη ελευθερία είναι το βράδυ, όταν οι ίδιοι μπορούν να οδηγήσουν πιο χαλαρή. «Το Darkness - ένας φίλος της νεολαίας» δεν είναι απλά ένα ρητό. Στη διάθεση στο κρύο επηρεάζει την ανθρώπινη και επάγγελμα. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι των δημιουργικών επαγγελμάτων είναι πιο ευαίσθητα. απαιτήσεις της εργασίας τους να είναι τέτοια, και σε κάποιο βαθμό καλλιεργούν αυτές τις ιδιότητες.

Χιούμορ εξαρτάται επίσης από τον τόπο της κατοικίας

Τι θα συμβεί αν πέσει σε κατάθλιψη στους πιο κρύους μήνες, αυτό εξαρτάται από τις χώρες στις οποίες ζείτε. Πιο κοντά στον Αρκτικό Κύκλο στον Καναδά, τη Νορβηγία, όπου είναι πάντα κρύο και το σκοτάδι, οι άνθρωποι είναι πιο ανθεκτικά στο κρύο και στο σκοτάδι. Σε αυτές τις χώρες, για παράδειγμα, η βιομηχανία του θεάματος, σε αντίθεση με αυτό το είδος των καιρικών αναπτυχθεί. Στην Ουκρανία, υπάρχει κυρίως στις μεγάλες πόλεις και την πρωτεύουσα. Στις μικρές πόλεις, δεν είναι κάτι που θα πάει πουθενά. Μπορείτε, για παράδειγμα, να επισκεφθεί μια φίλη. Είναι δύσκολο να βρείτε κάτι που δεν είναι ένα εμπορικό κέντρο ή ένα εστιατόριο, και ακόμα δεν έχει μέρος για να φάτε, αν οδήγησα λίγο πιο περιφερειακό κέντρο. Στις 11 μ.μ., στην επαρχία μπορεί να βρεθεί εκτός εάν η καραόκε, το οποίο πάει μόνο αρκετά ανεμπόδιστη συμπεριφορά και όπου οι γυναίκες μεθυσμένος κάθονται, δεν επιβαρύνονται οι άνδρες φορτίο της νοημοσύνης. Στα μεγάλα καταστήματα της πόλης, κλαμπ, εστιατόρια, κινηματογράφους, εμπορικά κέντρα είναι ανοιχτά μέχρι αργά το βράδυ. Αυτό τραβά τα βράδια εκείνων που φέρουν το σκοτάδι, τη μοναξιά. Στο Κίεβο, για παράδειγμα, μπορεί να είναι ένα hipster, αξιοπρεπή ευφυείς ανθρώπους μέχρι τα μεσάνυχτα για να καθίσει κάπου στο καφενείο. Υπάρχει μια θέση για τις έγκυες γυναίκες, τους εκπαιδευτικούς, τους συνταξιούχους, τους νέους και τους άλλους. Αυτή η λεγόμενη ανεπτυγμένη βιομηχανία συνέχιση της ημέρας και σίγασης υπαρξιακή αγωνία.

Οι άνθρωποι ασχολούνται με την κατάθλιψη παραδοσιακά

Με την έλευση του κρύου καιρού επιδείνωσε τα διάφορα είδη των εξαρτήσεων. Πολλοί άνθρωποι που προσπαθούν να ξεφύγουν από την εποχική λειτουργία της κατάθλιψης. Workaholism - είναι όταν η εργάσιμη ημέρα υπερβαίνει τον επιτρεπόμενο αριθμό των ωρών που αφιερώνεται σε αυτήν, και το έργο γίνεται εξαρτάται. Αυτό είναι όταν αισθανόμαστε καλά, μόνο όταν τους χρειαζόμαστε επειγόντως, επειγόντως όλα, όταν έχουμε κάποιες επιτυχίες στην εργασία, είναι τρομερά σημαντικό στη ζωή μας. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η μη φυσιολογική, αν η εργασία παίρνει ένα δυσανάλογα μεγάλο μέρος της ζωής του. Πολλά τηλεοπτικά κανάλια μπορεί να δει κανείς ότι σε δύο σε όλα τα παράθυρα ακόμα καίει το φως. Η τηλεόραση έτσι έσωσε από την κατάθλιψη. Εργασιομανείς είναι σίγουροι ότι είναι τόσο κακό, ότι αν δεν λειτουργούν, τίποτα δεν θα κοστίσει ότι πρέπει να φέρει το όφελος, και χωρίς αυτό δεν είναι άξιοι να ζήσουν. Κάποιος έχει επιδεινώσει μια εθισμό τροφίμων. Τρώτε περισσότερα. Καθισμένος μπροστά από οθόνες υπολογιστών και τηλεοράσεων. Και κάποιος πίνει περισσότερο αλκοόλ.

Βοηθά την οικογένεια, τα ζώα και τα ταξίδια

Πιο επιρρεπείς στην εποχιακή κατάθλιψη, φυσικά, μόνο οι άνθρωποι. Αλλά εκείνοι που έχουν οικογένεια ή τα κατοικίδια ζώα, όχι πριν. Από τις γάτες, τα σκυλιά και τα παιδιά, με όλη την κίνηση, τη μεγάλη συναισθηματική εξόφληση. Φαίνεται ότι πολλά από τα ίδια τα ζώα ταλαιπωρία, μυρίζουν άσχημα, να χαλάσει και το μηδέν τα πάντα και οι άνθρωποι είναι τεμπέλης από τη φύση, αλλά, παρ 'όλα αυτά, συνεχίζουν να ξεκινήσει και γάτες, και τα παιδιά. Κάθε συναίσθημα, ακόμα κι αν είναι αρνητική, είναι καλύτερο από κανένα συναίσθημα. Μην υποστηρίζουν με τη σύζυγό του - αρχίζει υπαρξιακή σκέψεις του θανάτου, ο φόβος. Καλύτερα από το να υποστηρίζουν με τη σύζυγό του. Για ερωτήσεις σχετικά με το θάνατο, το νόημα της ζωής, είναι καλύτερα να μην γλιστρήσει. Ας φιλόσοφοι σκέφτομαι, και τα υπόλοιπα είναι καλύτερο να πάει σε νυχτερινά κέντρα και εστιατόρια. Είναι απαραίτητο αυτή τη στιγμή να κάνουμε ό, τι σας αρέσει, όπως η ίδια η υποστήριξη.

Στην Ουκρανία το χειμώνα που λαμβάνονται σε ένα ταξίδι. Τον Νοέμβριο, οι άνθρωποι εξακολουθούν να υποφέρουν, γεμάτη από ψευδαισθήσεις, όλοι μπορούν να επιβιώσουν, να οικοδομήσουμε μια επιχείρηση στη διάρκεια του χειμώνα, κάνουν κάτι άλλο για να κάνει μια πολύ ευγενή και χρήσιμες για την κοινωνία. Και επιπλέον, οι προοπτικές είναι λιγότερο αισιόδοξες. Τον Δεκέμβριο, Ιανουάριο, όλοι σίγουρα κάπου να πάει, γιατί δεν είναι πλέον διατηρούνται.

Άλλες μέθοδοι της σωτηρίας

Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν σωθεί από την πλήξη και μελαγχολία μέσα από τον αθλητισμό ή αντικαταθλιπτικά. Ωστόσο, η ταμπλέτα - είναι ένα ασθενοφόρο, όταν ένα άτομο πέφτει σε κατάθλιψη και δεν συμμετέχουν στην κοινωνική ζωή. Υπάρχουν θεραπεία - μια συζήτηση, την πρόληψη της κατάθλιψης.

Όνειρο - ο πιο υγιής τρόπος για να χαλαρώσετε και ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους για να ασχοληθεί με κάποια κακή κατάσταση. Εάν μπορείτε να κοιμηθείτε, θα γίνουν αντικείμενο ζήλιας των εκατομμυρίων ανθρώπων που πάσχουν από αϋπνία, ειδικά αν είστε σε θέση να κοιμηθεί, ακόμη και κατάθλιψη. Εάν ένα άτομο κοιμάται, τόσο πιο συχνά θα είναι μια ευτυχισμένη, υγιής, κανονική τους ανθρώπους.

Κάποιος έσωσε από την αγάπη. Αν αυτή είναι ευτυχισμένος, αμοιβαία, φέρνει πόνο, τότε είναι καθαρή ευφορία, καθαρό ναρκωτικών. Ωστόσο, κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός. Και δεν υπάρχει καμία γενική συμβουλή. Συμβούλιο το φθινόπωρο και το χειμώνα περισσότερο ύπνο και σεξ είναι επικίνδυνο γιατί μπορεί να επιδεινώσει την κατάθλιψη από εκείνους που δεν μπορούν να κοιμούνται ή να κάνουν σεξ. Υπάρχουν πολλά νέα, όμορφη, πλούσια άνδρες 25-29 ετών που ζουν με τα κορίτσια πολύ καλά τους αφορούν, αλλά απολύτως δεν θέλουν να κάνουν σεξ μαζί τους, γιατί είναι ένα είδος «obyazalovke». Μόλις διάβασα ότι πρέπει να κάνουν σεξ, που αμέσως στροφή μακριά από αυτόν. Πολλοί άνθρωποι είναι κατασκευασμένα κατά τρόπο ώστε, όταν κάτι που το προτείνω ανεπιφύλακτα χάνει αμέσως όλα έλξης για αυτούς.

Η γενική συμβουλή είναι να είστε ευγενικοί και να συγχωρεί τον εαυτό σας αυτή την εποχή του χρόνου, να φροντίζει για τη διάθεσή σας, κάντε ό, τι φέρνει χαρά.