Ύπνος και ρευματική καρδιοπάθεια

Όταν ρευματική καρδιοπάθεια (ρευματική καρδιοπάθεια), η θεραπεία θα πρέπει να ξεκινά όσο το δυνατόν συντομότερα (εντός των πρώτων ωρών, ημερών) από την έναρξη της νόσου, καθώς αυτή τη στιγμή οι αλλαγές που λαμβάνουν χώρα στην καρδιά, ακόμα αναστρέψιμη.

Στην ενεργή φάση της ρευματικής καρδιοπάθειας (με τη σοβαρότητα όλων των συμπτωμάτων), ο ασθενής πρέπει να συμμορφώνεται με την αυστηρή ανάπαυση στο κρεβάτι. Μετά από 2 εβδομάδες, τα συμπτώματα μειώνονται σταδιακά και το σχήμα της κλίνης γίνεται κινητήριο, (αλλά όχι ενεργό).

Συνιστάται αυστηρή τήρηση της διατροφής για ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.

Οι ασθενείς με καρδιακές βλάβες πρέπει:

- Να είσαι στο λογαριασμό διανομής σε πολυκλινική.

- Κινητοποιήστε ενεργά (περπάτημα, εύκολο τζόκινγκ, πεζοπορία).

- Κανονικοποιήστε τον ύπνο και την αφύπνιση (ο νυχτερινός ύπνος πρέπει να είναι τουλάχιστον 8 ώρες και η ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας 40 λεπτά).

- Εξαίρεση κακών συνηθειών (κάπνισμα, αλκοόλ, υπερκατανάλωση, υπερβολική κατανάλωση καφέ).

- έγκαιρη ανίχνευση και να απαλλαγούμε από την εστιών της χρόνιας στρεπτοκοκκική λοίμωξη στο σώμα (αμυγδαλίτιδα, μέση ωτίτιδα, ρινίτιδα, παραρρινοκολπίτιδα, ιγμορίτιδα, φαρυγγίτιδα, σάπιος δόντια και ασθένειες του στόματος), προκειμένου να αποφευχθεί η ρευματική ασθένεια.

Όπως αναφέρεται στην ρευματική καρδιακή νόσο, απαιτείται πλήρης νυχτερινός ύπνος και ξεκούραση. Σε περιπτώσεις διαταραχών ύπνου και συνδρόμων πόνου, ο γιατρός θα επιλέξει την κατάλληλη θεραπεία. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να παραμελούν τους κανόνες υγιεινής του ύπνου.

Είναι απαραίτητο να παρακολουθήσετε τον έγκαιρο καθαρισμό και τον αερισμό του δωματίου ή του δωματίου στον οποίο βρίσκεται ο ασθενής.

Κάνετε την κατάλληλη φροντίδα του δέρματος, τα γεννητικά όργανα και αλλάζετε έγκαιρα το κρεβάτι και το εσώρουχο. Είναι απαραίτητο να κάνετε αυτές τις διαδικασίες προσεκτικά, λαμβάνοντας υπόψη την ευαισθησία των αρθρώσεων. Όλα αυτά θα συμβάλουν στη βελτίωση της γενικής κατάστασης και του ύπνου.

Μια σημαντική προϋπόθεση για ήσυχο ύπνο είναι η σιωπή στο υπνοδωμάτιο. Δεν συνιστάται να εξοπλίζετε την κρεβατοκάμαρα με τεχνολογία παραγωγής θορύβου. Επίσης, θα πρέπει να αποφεύγεται η υπερβολική ηλιακή ακτινοβολία στο υπνοδωμάτιο, καθώς αυτό μπορεί να μειώσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου.

Ακολουθήστε το επίπεδο υγρασίας σε ένα υπνοδωμάτιο, δεδομένου ότι η έλλειψη υγρασίας προκαλεί πονόλαιμο, ρινική συμφόρηση, ξηρότητα των βλεννογόνων και του δέρματος. Σε περίπτωση ανεπαρκούς υγρασίας, συνιστάται η χρήση ενός υγραντήρα αέρα καθ 'όλη τη νύχτα, η οποία επιτρέπει την εξασφάλιση βέλτιστης υγρασίας. Μην κρατάτε τα πράγματα στην κρεβατοκάμαρα που συσσωρεύουν τη σκόνη. Και μην ξεχνάτε για τον τακτικό υγρό καθαρισμό στον κοιτώνα.

Όσον αφορά τις απαιτήσεις υγιεινής για το κρεβάτι, πρώτα απ 'όλα θα πρέπει να είναι άνετο για τον υπνοδωμάτιο. Το πλάτος του κρεβατιού πρέπει να είναι από εκατό ογδόντα έως διακόσια εκατοστά, αν κοιμούνται δύο άτομα. Το στρώμα πρέπει να έχει μέση ακαμψία και να είναι ομοιόμορφο. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε ξεχωριστές κουβέρτες για καθένα για να αποφύγετε δυσφορία.

Για να επιλέξετε ένα μαξιλάρι για ύπνο ακολουθεί, να καθοδηγείται από τα συναισθήματά του. Έτσι οι γιατροί συνιστούν να χρησιμοποιήσετε ένα χαμηλό μαξιλάρι που επιτρέπει να αποφευχθεί το φορτίο σε μια σπονδυλική στήλη κατά τη διάρκεια ενός ονείρου. Όσον αφορά τα κλινοσκεπάσματα, θα πρέπει να είναι μαλακό, καλύτερο βαμβάκι. Τα ρούχα για ύπνο θα πρέπει να επιλέγονται έτσι ώστε να είναι άνετα να κοιμούνται και το σώμα να μπορεί να αναπνέει κανονικά.

Τα κλινοσκεπάσματα πρέπει να αλλάζονται κάθε εβδομάδα. Πριν πάτε στο κρεβάτι, είναι απαραίτητο να αερίσετε το δωμάτιο για να εξασφαλίσετε μια άνετη διαμονή στο υπνοδωμάτιο κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αποφύγετε την παρουσία ζώων στο υπνοδωμάτιο, καθώς μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις.

Συνιστάται επίσης να φοράτε καθαρή πιτζάμα ή νυχτικά πριν πάτε για ύπνο, έτσι ώστε να μην αισθάνεστε δυσφορία κατά τη διάρκεια της νύχτας. Η τήρηση της υγιεινής μιας θέσης είναι μια σημαντική προϋπόθεση για την παροχή ενός υγιούς ύπνου, που θα επιτρέψει μια ποιοτική ανάπαυση και θα αποκαταστήσει την αντοχή σε περίπτωση ρευματισμού.

Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε βοτανικά χάπια ύπνου (δάφνη, λυκίσκο, μέντα). Για την εξομάλυνση του ύπνου, μπορείτε να πάρετε ζωμούς με σμηνογόνα βότανα μέσα, δεν είναι εθιστικά. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε όχι μόνο τη νύχτα, αλλά και το απόγευμα. Αυτά τα βότανα όπως calamus, πικραλίδα, άρνικα, ρίγανη, υπέρικο, ασβέστη, δυόσμο, καλέντουλα, η βαλεριάνα, motherwort, ανακούφιση από την υπερβολική διέγερση και συναισθηματική πίεση, και επίσης να συμβάλει στην πλήρη χαλάρωση.