Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε κρύο

Οι επιστήμονες έχουν συνδέσει την πιθανότητα εμφάνισης κρυολογημάτων με τον αριθμό και την ποιότητα του ύπνου.

Εάν δεν θέλετε να αρρωσταίνετε, πηγαίνετε νωρίς στο κρεβάτι, συστήνουν οι βρετανοί γιατροί. Θα διεξαχθεί μια μελέτη, στην οποία αναλύθηκαν οι συλλέγονται κατά τη διάρκεια της Εθνικής Υγείας και Διατροφής έρευνας εξέτασης στα 2005-2012 χρόνια σχετικά με την υγεία και τον τρόπο ζωής των 22726 ενήλικες και διαπίστωσε ότι η έλλειψη ύπνου μας καθιστά πιο επιρρεπείς σε κρυολογήματα.

Όσοι κοιμόντουσαν μόνο 5 ώρες την ημέρα βρίσκονταν σε ομάδα υψηλού κινδύνου. το ανοσοποιητικό τους σύστημα δεν θα μπορούσε να αντιμετωπίσει λοιμώξεις: είναι σχεδόν 20% περισσότερα κρυολογήματα και άρρωστος πια. Πιθανότητα να πιάσει ασθενειών που προκαλούνται από μολύνσεις, όπως ρινική καταρροή και πονόλαιμο, όπως οι άνθρωποι ήταν τόσο πολύ όσο 50%, και πάλι άρρωστος - 88% υψηλότερες από εκείνες που διατίθενται για να κοιμηθεί τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα.

«Ο ύπνος διαδραματίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος ενίσχυσης», - είπε η δημοσίευση The Huffington Post ο συγγραφέας της μελέτης Eric Preter (Aric Prather).

Σύμφωνα με τις στατιστικές, σήμερα περίπου το 60% των ενηλίκων παραπονιούνται για διαταραχές του ύπνου και περισσότερο από το ένα τρίτο πάσχουν από αϋπνία.