Διαβήτης και διαταραχές του ύπνου

Για να μπορέσει το σώμα να χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά τη γλυκόζη, βρίσκεται σε εξέλιξη ένας υγιής ύπνος. Ένα άτομο, που συχνά ξυπνάει σε ένα όνειρο, βιώνει βραχυπρόθεσμες αναπνοές, που οδηγεί σε λιμοκτονία με οξυγόνο, ασταθή αρτηριακή πίεση. Οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο από 8 ώρες την ημέρα έχουν ευαισθησία στην ινσουλίνη κατά 40% χαμηλότερη από αυτές που έχουν πλήρη ύπνο.

Από όλα όσα ειπώθηκαν, μπορούμε να καταλήξουμε σε ένα συμπέρασμα - είναι χρήσιμο και είναι απαραίτητο να πάμε νωρίς στο κρεβάτι! Αλλά μερικές φορές δεν είναι πάντα δυνατό να κοιμηθείτε κατά βούληση. Χρησιμοποιήστε απλές συμβουλές για έναν καλό ύπνο:

- Προσπαθήστε να ξυπνήσετε ταυτόχρονα.
- Μην διαβάζετε στο κρεβάτι, μην εργάζεστε, προσπαθήστε να επεξεργαστείτε το αντανακλαστικό "πήγε για ύπνο - κοιμήθηκε".
- Μην κοιτάτε τα προβληματικά εργαλεία.
- Πετάξτε σε χαρτί όλα τα προβλήματα που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, ξεφορτώστε τη μνήμη σας.
- Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, μην χρησιμοποιήσετε την προσπάθεια, σηκωθείτε και κάνετε κάποια βαρετή εργασία. Αυτές οι ενέργειες θα σας κάνουν να κουραστείτε και να οδηγήσετε σε ύπνο.
- Μην ξεφεύγετε από το κρεβάτι τη νύχτα. Σε κάθε περίπτωση, το όνειρο θα έρθει.

Συχνά συμβαίνει ότι ένα άτομο πληροί όλες τις συστάσεις για θεραπεία, ακολουθεί μια δίαιτα για διαβήτη, αλλά δεν καταφέρνει να ομαλοποιήσει το σάκχαρο στο αίμα και να μειώσει το βάρος. Ο λόγος για αυτό μπορεί να έγκειται στις φαινομενικά μη διαβητικές αιτίες, για παράδειγμα, σε μια διαταραχή του ύπνου που ονομάζεται σύνδρομο νυχτερινής άπνοιας του ύπνου.

Μια μελέτη που διεξήχθη από γιατρούς-σονομόγους έδειξε: το 36% των διαβητικών έχουν αυτό το σύνδρομο. Έτσι, ο συνδυασμός δύο ασθενειών σε έναν ασθενή δεν είναι καθόλου σπανιότητα.

Το σύνδρομο της νυχτερινής άπνοιας οδηγεί στο γεγονός ότι η ανάπτυξη της ινσουλίνης ενός ατόμου σε ένα άτομο καταστέλλεται και μειώνεται η ευαισθησία των κυττάρων σε αυτό. Επίσης, ο διαχωρισμός του λίπους επιβραδύνεται, οπότε ένα άτομο, ακόμα και παρά την αυστηρή διατροφή, συνεχίζει να λιπαίνει.

Τα καλά νέα είναι ότι η υποψία του συνδρόμου της νυχτερινής άπνοιας του ύπνου είναι αρκετά απλή και η θεραπεία είναι ικανή να ανακουφίσει πλήρως τον ασθενή από τις εκδηλώσεις αυτής της νόσου. Εάν ροχαληθείτε και στον ύπνο σας η αναπνοή σας σταματάει από καιρό σε καιρό για 10 δευτερόλεπτα ή περισσότερο (οι αγαπημένοι σας μπορούν να σας το πω), η ύπαρξη της άπνοιας είναι πολύ πιθανή. Για μια ακριβή διάγνωση σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να υποβληθείτε σε μια μικρή εξέταση. Σύμφωνα με τα αποτελέσματά της, θα επιλεγεί ένα θεραπευτικό σχήμα που θα σας εξοικονομήσει από διαταραχές του ύπνου και ταυτόχρονα θα συμβάλει στη βελτίωση της πορείας του διαβήτη.