Τα επιπλέον λεπτά ύπνου κάνουν περισσότερη βλάβη από την καλή

Οι γιατροί μας είπαν ότι τα πειράματά τους αποδείχτηκαν βλάβη από επιπλέον λεπτά ύπνου.

Συχνά οι άνθρωποι μετά την αφύπνιση βάζουν τον συναγερμό για λίγα λεπτά αργότερα για να κοιμηθούν μερικά ακόμη λεπτά. Πιστεύεται ότι αυτό μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσετε, αλλά στην πραγματικότητα, η βλάβη από αυτό το υπόλοιπο είναι κάτι περισσότερο από καλό.

Ένα επιπλέον λίγα λεπτά ύπνου μετά το ξύπνημα στην πραγματικότητα μπορεί να αυξήσει την κούραση και να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται πιο υπνηλία.

Ο λόγος είναι ότι δεν υπάρχει αρκετός χρόνος μεταξύ του χτυπήματος ενός ξυπνητηριού για να βυθιστεί κάποιος σε κανονικό ύπνο, έτσι υπάρχει σύγχυση, χάνονται οι ρυθμοί του οργανισμού.

Οι επιστήμονες λένε ότι είναι σημαντικό να λαμβάνουν από επτά έως εννέα ώρες ύπνου.