Η κατάσταση στην κρεβατοκάμαρα για έναν καλό ύπνο

Το γεγονός ότι ένας πλήρης ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία και την ομορφιά, γράφεται ήδη πολύ. Πιθανότατα γνωρίζετε ποια τρόφιμα είναι καλύτερα να φάτε πριν πάτε για ύπνο για να κοιμηθείτε καλά. Γνωρίζετε ποια υπνωτικά χάπια καταπολεμούν αποτελεσματικά την αϋπνία. Γνωρίζετε ψυχοτεχνικές και μελωδίες που βοηθούν να κοιμηθείτε. Ας μιλήσουμε λίγο για το άλλο: για το εσωτερικό της κρεβατοκάμαράς σας. Μετά από όλα, εξαρτάται από αυτόν, πόσο ισχυρή και γλυκιά θα κοιμηθείτε!

Φωτισμός

Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε ιδανική ισορροπία φυσικού και τεχνητού φωτισμού. Είναι επιθυμητό οι ακτίνες του ήλιου να μην σας εμποδίζουν να κοιμηθείτε και να ξυπνήσετε νωρίς το πρωί. Αλλά η διατήρηση των παραθύρων σφιχτά κουρτίνα δεν συνιστάται πάντα, επειδή το φως του ήλιου σκοτώνει επιβλαβείς μικροοργανισμούς.

Όταν επιλέγετε ένα πολυέλαιο για υπνοδωμάτια, φροντίστε να διασφαλιστεί ότι λειτουργεί με δύο τρόπους: φως ολόκληρο το δωμάτιο (σε περίπτωση που θέλετε να διαβάσετε ή να κάνετε κεντήματα την ώρα του ύπνου) και χαμηλό φωτισμό, η οποία εξακολουθεί να δίνει φως (για να παρακολουθήσουν τηλεόραση).

Εσωτερικά φυτά

Εκτός από το γεγονός ότι μας δίνουν αισθητική απόλαυση, φυτά εσωτερικού χώρου εκτελέσει μια άλλη πολύ σημαντική λειτουργία: να καθαρίζουν τον αέρα στο δωμάτιο. Τα φυτά απορροφούν το διοξείδιο του άνθρακα, το οποίο εκπνέει τους ανθρώπους και εκκρίνει οξυγόνο. Στο υπνοδωμάτιο, όπου βρίσκονται οι γλάστρες, το βράδυ είναι ωραίο και εύκολο να αναπνεύσει.

Επιλέξτε αυτά τα φυτά εσωτερικού χώρου που καθαρίζουν τον αέρα πιο αποτελεσματικά, για παράδειγμα, dracen, chlorophytum, εσωτερική παλάμη.

Ηλεκτρονικές και ηλεκτρικές συσκευές

Σε αντίθεση με τις συστάσεις των γιατρών που λένε ότι λένε ότι δεν ανήκουν στην κρεβατοκάμαρα, συχνά απλώς δεν μπορούμε να τις αρνηθούμε. Αυτό ισχύει για την τηλεόραση, το ηλεκτρονικό ξυπνητήρι και το tablet. Είναι σημαντικό όλα αυτά τα πράγματα να έχουν τη δική τους, αυστηρά καθορισμένη θέση στο υπνοδωμάτιο. Και δώστε ιδιαίτερη προσοχή για να κρύψετε τα κορδόνια έτσι ώστε να μην προχωρήσετε κατά λάθος σε αυτά.

Τοίχοι

Αν οι ήχοι από το δρόμο ή από το επόμενο δωμάτιο σκοτώνουν τον ύπνο σας, κινδυνεύετε να σηκωθείτε νωρίς το πρωί και να σας ενοχλούν. Ως εκ τούτου, ηχομονωτικά πλαίσια παραθύρων δεν είναι πολυτέλεια, αλλά μια αναγκαιότητα. Εάν έχετε λεπτούς τοίχους στο σπίτι, φροντίστε κατά τη διάρκεια της επιδιόρθωσης να τους κάνει θόρυβο. Ο ευκολότερος τρόπος για να απομονώσετε την κρεβατοκάμαρα από το θόρυβο είναι να το κρεμάσετε στον τοίχο και να βάλετε τα χαλιά στο πάτωμα.

Κρεβάτι

Υπάρχουν πολλά σχέδια κλινών και στρώματα που θα σας προσφέρουν έναν τέλειο ύπνο. Να είστε γενναιόδωροι: πώς θα είστε άνετα να ξαπλώσει στο κρεβάτι, αυτό δεν εξαρτάται μόνο από τη διάθεση το πρωί, αλλά η κατάσταση της σπονδυλικής στήλης. Το στρώμα δεν πρέπει να είναι πάρα πολύ μαλακό (για να μην βλάψει την πλάτη σας) ή πολύ δύσκολο (αδύνατο να κοιμηθεί σε αυτό). Στρώμα με επίστρωμα, το οποίο λαμβάνει υπόψη τα ανατομικά χαρακτηριστικά του ανθρώπινου και χαμηλή, δεν είναι πολύ μαλακό μαξιλάρι για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε.