Η αυτο-αγάπη είναι ο τρόπος αντιμετώπισης των νευρώνων

Η νευρώσεις και η κατάθλιψη συμβαίνουν όταν ένα άτομο δεν είναι ευχαριστημένο από τη ζωή, την κατάσταση, το περιβάλλον. Όλη η περιβάλλουσα πραγματικότητα εμφανίζεται σε σκούρα χρώματα, φαίνεται ότι ολόκληρος ο κόσμος είναι αντίθετος, τίποτα δεν ευχαριστεί. Δυστυχώς, η σύγχρονη κοινωνία περιέχει αρκετά ερεθιστικά, συχνά στα οποία ένα άτομο δεν μπορεί να προσαρμοστεί.
Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι ένα πρόσωπο που πέφτει σε μια κατάθλιψη απλά δεν δέχεται τον εαυτό του όπως είναι, με άλλα λόγια, δεν του αρέσει. Ο θυμός, η δυσαρέσκεια, η δυσαρέσκεια, η καταπίεση μόλις συσσωρευτεί και "ξεσπάσει" έξω και εκδηλωθεί ως νεύρωση και κατάθλιψη. Ένα άτομο γίνεται επιθετικό, ενοχλημένο, δυσαρεστημένο. Αν και με τη βοήθεια των καταγγελιών και την απόρριψη των δακρύων το αποτέλεσμα δεν θα είναι, το κράτος δεν θα βελτιωθεί, αλλά αντίστροφα. Ως εκ τούτου, οι ψυχολόγοι συστήνουν "αγαπάτε τον εαυτό σας".
Τι σημαίνει να αγαπάς τον εαυτό σου; Αυτό είναι αποδοχή, όπως συμβαίνει με όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα. Δεν είναι εύκολο να το κάνετε αυτό αμέσως.
- για πρώτη φορά, μπορείτε να γράψετε στο φυλλάδιο σας όλες τις θετικές σας ιδιότητες, βεβαίως.
- κάνετε για τον εαυτό σας κάτι ευχάριστο, για παράδειγμα, κάντε μια αγορά, πηγαίνετε σε διακοπές, πηγαίνετε σε μια συναυλία του αγαπημένου σας τραγουδιστή, επισκεφθείτε ένα σαλόνι SPA. Για να κάνετε για τον εαυτό σας αυτό που θα φέρει τη χαρά και την ευχαρίστηση.
- με τη συμβουλή του θεραπευτή Louise Hay με τον τρόπο του την αγάπη της αυτοβοήθειας δηλώσεις - δηλώσεις όπως, «αγαπώ τον εαυτό μου», «αποδέχομαι τον εαυτό μου αυτό (-IM) οποία (-s) είμαι», «έχω ανοιχτά παραδέχονται χαρούμενη γεγονότα στη ζωή τους "Και ούτω καθεξής. Είναι ακόμη καλύτερο να γράφετε αυτές τις δηλώσεις σε χαρτί και να διαβάζετε πολλές φορές την ημέρα.
Όλα όσα συμβαίνουν σε μας στη ζωή δεν είναι τυχαία. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η σκέψη είναι μια μεγάλη κινούμενη δύναμη. Δεν είναι περίεργο που λένε ότι οι σκέψεις είναι σημαντικές, ότι τα όνειρα γίνονται πραγματικότητα. Εάν αποδεχτείτε αυτή τη δήλωση, μπορείτε να αλλάξετε ριζικά τη ζωή σας προς το καλύτερο, να βρείτε ευτυχία και, κατά συνέπεια, να απαλλαγείτε από κατάθλιψη, νεύρωση και κατάθλιψη, αντίστοιχα. Το πιο σημαντικό είναι να συνειδητοποιήσουμε ότι δημιουργούμε τη δική μας ζωή και τα θύματα, πράγμα που σημαίνει ότι έχουμε το δικαίωμα να το αλλάξουμε όταν θέλουμε.
1. Να δεχτείτε τον περιβάλλοντα κόσμο όπως είναι. Αν στη ζωή μας είναι πολύ κακό, συνειδητοποιήστε ότι εμείς οι ίδιοι το έχουμε προσελκύσει με τις σκέψεις και τις πράξεις μας.
2. Συγχωρήστε τον εαυτό σας για αυτό που κάνατε πριν και σκέφτηκε αρνητικά. Κάποιος δεν πρέπει ποτέ να αισθάνεται ένοχος, αφού η ενοχή αναζητά πάντοτε την τιμωρία
3. Κάθε πρωί, κοιτάζοντας τον εαυτό σας στον καθρέφτη, χαμογελάστε και πείτε τα συγχαρητήρια στον εαυτό σας. Εάν δεν λειτουργεί αμέσως, κάντε πρώτα με δύναμη.
4. Αναφέρεται στους άλλους ως προς τον εαυτό τους. Μην προσβάλλετε τους στενούς ανθρώπους και μην παραβιάζεστε τον εαυτό σας, θυμόμαστε ότι εμείς οι ίδιοι προσελκύουμε τα γεγονότα.
5. Το πρόβλημα αναφέρεται τόσο στις προσωρινές δυσκολίες είτε στα διδάγματα. Περνώντας μέσα από αυτά, γινόμαστε ισχυρότεροι.