Θεραπεία κατά του στρες και ακουστική πίεση για ασθένειες του θυρεοειδούς

το άγχος αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να γίνει ο κύριος παράγοντας για πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των ασθενειών του θυρεοειδούς. Σε γενικές γραμμές για τον θυρεοειδή αδένα, όχι μόνο το άγχος είναι τρομερό, αλλά το χρόνιο στρες, παρατεταμένο. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ότι ο θυρεοειδής αδένας εργάζεται για φθορά. Αυξάνεται η παραγωγή ορμονών και σιδήρου και ο θυρεοειδής αδένας καταναλώνει γρήγορα τους πόρους του.

Λίγο το άγχος πρέπει να υποστηρίξει το σώμα σε καλή κατάσταση, αλλά αν η επίδραση του στρες γίνεται μεγάλη και τραυματική, δίνει ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα - εισάγει διαταραχή σε μια ομαλή, ρυθμίζεται το σύστημα του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των συμπεριλαμβανομένων των ενδοκρινών αδένων, και προκαλεί σοβαρές συνέπειες.

Δεν είναι τυχαίο ότι στην ενδοκρινολογία, δίνεται μεγάλη προσοχή στη θεραπεία κατά του στρες. Οι ασθενείς συχνά πρέπει να μάθουν πώς να ανταποκρίνονται επαρκώς σε διαφορετικές καταστάσεις ζωής και πώς να συμπεριφέρονται σε περιπτώσεις όπου υπάρχει επικίνδυνη επίδραση στην ψυχή.

Ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους να απαλλαγούμε από τις αρνητικές συνέπειες του στρες είναι η μέθοδος σταδιακής χαλάρωσης, στην οποία η συνεχής ένταση και η χαλάρωση των μυών χαλαρώνει τα νεύρα. Είναι εύκολο να μάθει αυτή την τεχνική: δεν απαιτεί ιδιαίτερη εκπαίδευση και ειδικές συνθήκες.

Ξαπλώστε στην πλάτη σας. Τα χέρια εκτείνονται ελεύθερα κατά μήκος των φοίνικων του σώματος. Βαθιά εισπνεύστε, σε βάρος του 1 - 3 κρατήστε την αναπνοή σας και στη συνέχεια κάντε μια αργή εκπνοή.

Σφίξτε έντονα όλους τους μυς του προσώπου και κρατήστε τη θέση αυτή για 5 δευτερόλεπτα. Μετά από αυτό, χαλαρώστε εντελώς το πρόσωπό σας. Ακριβώς όπως μπορείτε να σφίξετε πιο σταθερά τους μυς των χεριών, των βραχιόνων και των ώμων, κρατήστε πάλι την ένταση για 5 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, χαλαρώστε με την ίδια σειρά. Μετά από αυτό, στέλεχος και χαλαρώστε τους μυς του κορμού, των μηρών, των γλουτών και των ποδιών με τον ίδιο τρόπο. Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε όσο το δυνατόν περισσότερους μυς στην εργασία σας.

Αφού έχετε κάνει αυτό το έργο για το στρες και τη χαλάρωση των απολύτως όλων των μυών του σώματος, να ξαπλώνει ήσυχα για λίγο, φαντάζομαι ήπια ροή του ποταμού, αιωρούνται στα φύλλα άνεμο των δέντρων ή επιπλέει στην σύννεφα του ουρανού. Αναπνεύστε αργά και όχι πολύ βαθιά.

Και εδώ είναι μερικές περισσότερες συμβουλές για να απαλλαγούμε από τις δυσάρεστες συνέπειες του στρες:

• μοιραστείτε τα προβλήματά σας με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.

• ο υπερβολικός ενθουσιασμός θα κάνει περιπάτους στον καθαρό αέρα και τις σωματικές ασκήσεις.

• Προσπαθήστε να ομαλοποιήσετε την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου σας.

• Πάρτε πιο θετικά συναισθήματα - πηγαίνετε σε ένα μουσείο ή θέατρο, διαβάστε ένα καλό βιβλίο.

Το Acupressure θα μειώσει τον πόνο

Απαλλαγείτε από πολλά από τα συμπτώματα που σχετίζονται με την ασθένεια του θυρεοειδούς (αλλά δεν θεραπεύει την ίδια την ασθένεια), μπορείτε να κάνετε εάν κάνετε μασάζ σε ορισμένα σημεία του σώματος.

Το μασάζ των ενεργών σημείων στο σώμα πρέπει να γίνεται με ένα δάκτυλο, μεσαίο ή μεγάλο. Κάντε κλικ σε ένα σημείο ελαφρώς λυγισμένα δάχτυλο, και σταδιακά αυξάνοντας την πίεση μέχρι να δείτε το φως και να αρχίσετε να κάνετε μασάζ στο σημείο του πόνου δόνησης-περιστροφική κίνηση (χωρίς το δέρμα για την μετατόπιση δάχτυλο), αλλάζοντας τη δύναμη πίεσης.

Το μασάζ γίνεται στα όρια του πόνου, αλλά αν ο πόνος ξαφνικά αυξηθεί δραματικά, αυτό είναι ένα σήμα για να μειώσει την ένταση της διαδικασίας. Μάζα κάθε σημείο δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2 - 3 λεπτά. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μασάζ, η ευαισθησία των σημείων μειώνεται σταδιακά, έτσι ώστε η δύναμη της πίεσης να μπορεί να αυξηθεί σταδιακά. Συνιστάται να σταματήσετε την επίδραση στο σημείο μόνο αφού ο πόνος εξαφανιστεί τελείως. Ωστόσο, για 2 - 3 λεπτά, που προορίζονται για ένα μασάζ με ένα μόνο σημείο, αυτό δεν μπορεί πάντα να επιτευχθεί.

Ένα σημάδι της ατέλειας του μασάζ ενός σημείου - ο αιχμηρός πόνος που προκύπτει σε ένα χωρισμό ενός δακτύλου μασάζ από ένα δέρμα στο τέλος της διαδικασίας. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να λιπάνετε το σημείο με κάποια ερεθιστική αλοιφή ή βάλσαμο "Zvezdochka". Μετά το μασάζ, το σημείο μπορεί να λιπαίνεται και πάλι με το ίδιο βάλσαμο ή σφραγισμένο με ένα κομμάτι πιπέρι που έχει διάμετρο 05 x 05 cm για να ενισχύσει το αποτέλεσμα της διαδικασίας.

Το μασάζ πρέπει να ξεκινά όχι νωρίτερα από μία ώρα μετά το φαγητό.