7 απλοί τρόποι να ηρεμήσουν τα νεύρα

Μια νέα μελέτη επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο του Bath έδειξε: το πρωινό δεν είναι τόσο σημαντικό όσο αναμενόταν.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το πρώτο γεύμα της ημέρας πρακτικά δεν επηρεάζει τα επακόλουθα σνακ ή μεγέθη σερβιρίσματος. Δεν έχει επίσης καμία επίδραση στο μεταβολισμό. Η ισχυρή υγεία των ανθρώπων που τρώνε πρωινό μπορεί να οφείλεται στη δέσμευσή τους για σωστή διατροφή γενικά.

Αισθάνεστε ενοχλημένοι και δεν μπορείτε να ηρεμήσετε; Προσπαθήστε να εφαρμόσετε αυτούς τους απλούς τρόπους για να καταπολεμήσετε τη νευρικότητα.

1. Μασάζ το μαλακό μέρος της παλάμης κάτω από τον αντίχειρα για 3-5 λεπτά.

2. Χασμουρητό! Αυτή η μέθοδος χαλάρωσης θα βοηθήσει στην ανακούφιση της έντασης των μυών του προσώπου και θα εμπλουτίσει τα κύτταρα του εγκεφάλου με οξυγόνο.

3. Προετοιμάστε τον καφέ από το κρασί. Ένα ποτό από ξηρά θρυμματισμένα μούρα έχει μια ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα.

4. Αφήστε τις σαπουνόφουσκες. Η βαθιά εκπνοή συμβάλλει στην ομαλοποίηση του καρδιακού παλμού και στην ανακούφιση της έντασης.

5. Αγγίξτε τον κορμό του δέντρου και μείνετε στη θέση αυτή για 1-2 λεπτά. Τα φυτά δωρητών είναι δρυς, πεύκα, σημύδα, σφενδάμι και οπωροφόρα δέντρα.

6. Ψύξτε. Βάλτε τα χέρια σας κάτω από το ρεύμα κρύου νερού ή προσθέστε παγάκια στο ποτό.

7. Μετακινήστε 27 στοιχεία από τη θέση. Το κινεζικό Συμβούλιο είναι απλό: δεν αλλάζετε μόνο την κατεύθυνση των ροών ενέργειας, αλλά αλλάζετε επίσης την προσοχή.