Έχετε εμπιστοσύνη στο - και τα προβλήματα ύπνου δεν θα

Ο φόβος, επιφυλακτική στάση για τη ζωή, και την ενοχή προκαλούν προβλήματα ύπνου, λέει ένας γνωστός ψυχοθεραπευτής Louise Hay.

Μια πιθανή λύση, προωθεί την επούλωση, «Εγώ ευτυχώς να πω αντίο στην μέρα που περνά και βυθίζονται σε ένα γαλήνιο ύπνο, γνωρίζοντας ότι αύριο ο κόσμος θα φροντίσει για μένα», «μου αρέσει απαλλάσσονται από τις εμπειρίες των τελευταίων ημερών και να βυθιστεί σε ένα ήσυχο και βαθύ ύπνο, γνωρίζοντας ότι αύριο να φροντίσει τον εαυτό του. "

Αϋπνία - μια διαταραχή του ύπνου κατά την οποία αλλάζει η ποιότητα και διάρκεια. Ψυχολογικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που πάσχουν από αϋπνία, γενικά επιδεικνύουν υπερβολική συναισθηματικότητα και το άγχος. Καθορίστε για την ίδια τη διαφορά μεταξύ της ευαισθησία και συναισθηματική, Liz συμβουλεύει Burbo γνωστό ψυχοθεραπευτή. Αν ένα άτομο πιστεύει ότι εκείνη τη νύχτα - ο καλύτερος σύμβουλος, μπορούν να αφορούν παρόν στην καθημερινή του ζωή, τον εμποδίζει από το να κοιμηθούν και να βρεθεί η σωστή λύση. Χρειάζεται να καταλάβουμε τι είναι πραγματικά ένα όνειρο - ο καλύτερος σύμβουλος.

Ο Δρ Valery Sinelnikov είπε ότι οι αιτίες της αϋπνίας είναι κοινός τόπος - ο φόβος, το άγχος, τον αγώνα, φασαρία. Όλα αυτά εμποδίζει να χαλαρώσετε, αποσύνδεση από τις καθημερινές ανησυχίες. Το υποσυνείδητο μυαλό σας, προκαλώντας αϋπνία, προσπαθώντας λόγω της νύχτας, όταν ο κόσμος κοιμάται, για την επίλυση των προβλημάτων που σας ενδιαφέρουν. Αλλά ανόητο να πάρει μακριά από τον εαυτό μας την ίδια στιγμή. Είναι απαραίτητο να αλλάξει η προσέγγιση για την επίλυση προβλημάτων. Ο μόνος τρόπος για να κοιμούνται ήσυχοι και ήσυχοι - να μάθουν να εμπιστοσύνης: εμπιστευτείτε τον εαυτό σας, τους ανθρώπους και τη ζωή. Όπως λένε: «Ας αύριο να φροντίσει τον εαυτό του.»

Ύπνος απαιτεί την πλήρη εμπιστοσύνη, την ικανότητα να παραιτηθεί από τον έλεγχο και τη δραστηριότητα και να είναι σε θέση να παραδοθεί στο άγνωστο. Η διαδικασία αυτή κάθε φορά - «μικρό θάνατο» Στο όνειρο, για μια ακόμη φορά αναδύονται τις περιοχές που είμαστε το φως της ημέρας ρίχνει έξω στο υποσυνείδητο. Προβλήματα ύπνου και συνήθως υπάρχει πρόβλημα με το θέμα του θανάτου, επειδή οι άνθρωποι δεν θέλουν ή δεν μπορούν να αφήσουν πίσω τα συνημμένα μου.

Ως εκ τούτου σκόπιμα για να δώσει την τελική μέρα και νύχτα. Polyubopytstvuyte που συμβαίνουν σε σας. Εξοικειωθείτε με αυτήν την πλευρά της ζωής, συνειδητά αποδέχεται και ενσωματώνει. Μην σκεφτείτε για το αύριο, που θα φροντίσουν τον εαυτό τους, να φέρουν την εμπιστοσύνη, συνιστάται Bodo J. Baginski και Sharamon Shalila στο βιβλίο «Ρέικι.» - καθολική ενέργεια ζωής ".