TOP-5 τρόποι για την αύξηση της αυτοεκτίμησης
Εάν σκέφτεστε συνεχώς ότι είστε χειρότεροι από άλλους, ότι είστε ανάξοι οτιδήποτε καλό και γενικά - ένας ηττημένος στη ζωή, μάλλον υποτιμηθήτε την αυτοεκτίμηση. Είναι δυνατόν να βελτιωθεί η κατάσταση;
Πολύ συχνά ένα άτομο, που καταναλώνεται από χαμηλή αυτοεκτίμηση, λαμβάνει μια πολύ απλή συμβουλή: σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Αλλά θα το κάνει; Κατά κανόνα - όχι. Επειδή κάθε φορά που μια κοπέλα καυχιέται για την απώλεια βάρους της ή ένας συνάδελφος δείχνει μια καλή δουλειά, δεν μπορείτε να βοηθήσετε να δοκιμάσετε: θα μπορούσατε να κάνετε το ίδιο; Κατά κανόνα, η απάντηση είναι απογοητευτική: φυσικά, δεν θα μπορούσε. Επειδή η ηλίθια, αδύναμη, αναποφάσιστος - και περαιτέρω στον κατάλογο.
Ας προσπαθήσουμε να προσεγγίσουμε το ζήτημα της αυξανόμενης αυτοεκτίμησης από την άλλη πλευρά.
- Βρείτε 10 από τις θετικές σας ιδιότητες. Αυτή τη στιγμή, γράψτε αμέσως σε μια στήλη. Θυμηθείτε περισσότερο; Ωραία, γράψτε όλα όσα μπήκαν στο κεφάλι σας. Τώρα κοιτάξτε αυτή τη λίστα και ρωτήστε τον εαυτό σας την ερώτηση: "Πώς μπορεί κάποιος που έχει έναν τέτοιο σωρό θετικών ιδιοτήτων να θεωρεί τον εαυτό του ανάξιο;" Είναι λάθος!
- Να θυμάστε πόσο συχνά επιδεικνύετε αυτές τις θετικές ιδιότητες. Οι άνθρωποι γύρω σας συχνά βλέπουν την καλοσύνη, την ευγένεια και τη μη σύγκρουση; Σας φαίνεται ότι βλέπουν, αλλά δεν το εκτιμούν; Πιθανότατα, αυτές οι ιδιότητες δεν είναι τόσο ανεπτυγμένες όσο νομίζετε. Ή δεν τους δημοσιεύετε. Προσέγγιση ενός συναδέλφου και βοήθεια σε ένα δύσκολο έργο, σίγουρα θα σας ευχαριστήσει - και η αξιοπρέπειά σας θα εκτιμηθεί.
- Μην φωνάζετε με τον κανόνα. Όπως και στη φύση δεν υπάρχει ιδανικός κύκλος ή τετράγωνο, δεν υπάρχουν άνθρωποι με ιδανικά θετικό χαρακτήρα ή ικανότητες. Σε καθένα από εμάς υπάρχει ένα ελάττωμα. Για παράδειγμα, θυμηθείτε οποιονδήποτε από τους φίλους σας. Ναι, ψιθυρίζει τέλεια τις πίτες, αλλά δεν ξέρει πώς να χρησιμοποιήσει έναν υπολογιστή καθόλου. Και το άλλο φαίνεται καλό, αλλά δεν μπορεί να συνδέσει δύο λέξεις Για άλλη μια φορά, επανεξετάστε τη λίστα με τα πλεονεκτήματά του και όποτε έχετε δικαιολογία για να ξεφύγετε από τον εαυτό σας, πείτε: "Ναι, αλλά έχω εξαιρετικά μαλλιά και μπορώ να ζωγραφίζω ένα σταυρό". Αυτή είναι η ζώνη της εξουσίας σας, θυμηθείτε πιο συχνά.
- Εξουδετέρωση των ελλείψεων. Κατά κανόνα, οι ιδιότητες μας είναι ουδέτερες, εμείς που τους προσφέρουμε ένα αρνητικό ή θετικό χρώμα. Λοιπόν, για παράδειγμα, θεωρείτε τον εαυτό σας αργό. Ίσως αξίζει να δούμε αυτή την ποιότητα ως μια προσεκτική και βραδύτητα, που εγγυώνται ένα καλό αποτέλεσμα στην εργασία; Μπορείτε να γράψετε μια λίστα με τις αδυναμίες σας και να τις εξουδετερώσετε δίνοντας θετική αξία. Και αποδεικνύεται ότι η τεμπελιά είναι μια απροθυμία να σπαταλήσει την ενέργεια, η ομιλία είναι η δυνατότητα να εκφράσεις τα συναισθήματα, την απομόνωση - την προσοχή όταν συναντάς ξένους και ούτω καθεξής.
- Μοιραστείτε. Είναι εκπληκτικό, αλλά όσο περισσότερο δίνουμε σε άλλους - προσοχή, βοήθεια, καλές συγκινήσεις - όσο υψηλότερη γίνεται η αυτοεκτίμησή μας. Κάνε τον κανόνα να μοιράζεσαι όλα τα καλά που έχεις με άλλους, ειδικά εκείνους που είσαι καλός, ή εκείνοι που έχουν μεγάλη ανάγκη. Η εκτίμηση των άλλων θα αυξήσει την αυτοεκτίμησή σας.