5 τρόποι για να απαλλαγείτε από την κατάχρηση

Κάθε ένας από εμάς έχουμε στιγμές στη ζωή, όταν για κάποιο λόγο δεν λειτουργεί, έπεσε στα χέρια του και εξαφανίζεται διάθεση να κάνει τίποτα. Αυτό είναι φυσιολογικό, αλλά δεν αξίζει να καθυστερήσει με μια τέτοια κατάσταση. Μετά από όλα, θέλετε όλα τα σχέδιά σας και τα όνειρά σας να γίνουν πραγματικότητα; Τότε ενσωματώστε σύντομα τις συμβουλές μας! Εγγυόμαστε - από την απογοήτευση δεν θα υπάρχει ίχνος!

1. Φυσικά φορτία

Οι επιστήμονες έχουν από μακρού αποδείξει ότι οποιαδήποτε άσκηση αυξάνει το επίπεδο των ενδορφινών στο αίμα. Αθλητισμός - η καλύτερη πρώτη βοήθεια σε περίπτωση αγωνίας. Απλά επιλέξτε για εσάς το είδος που είναι διαθέσιμο σε εσάς και σας προσφέρει τη μέγιστη ευχαρίστηση. Για παράδειγμα: χρέωση στο σπίτι. ασκήσεις με ένα στεφάνι? τρέχει στο πάρκο? ποδηλασία ή πατινάζ με ρόλλους · ασκήσεις στον Τύπο · περιήγηση με τα πόδια.

2. Υποστήριξη για στενούς ανθρώπους

Σε ποιον άλλον μπορείτε να υποβάλετε αίτηση για ηθική υποστήριξη, πώς να μην την οικογένειά σας; Ακόμα κι αν δεν σας αρέσει να διαμαρτύρονται για κοντά στα προσωπικά τους προβλήματα, προσπαθήστε να πληρώσει τουλάχιστον δέκα λεπτά για μια ειλικρινή συζήτηση μαζί τους. Πιστέψτε με, θα νιώσετε πολύ καλύτερα.

3. Έκφραση των κρυφών συναισθημάτων

Η κατάσταση της απελπισίας μπορεί να είναι το αποτέλεσμα ορισμένων κατασταλμένων συναισθημάτων. Ως εκ τούτου, εάν είστε συγκλονισμένοι με μελαγχολία ή ερεθισμό - εκφράζουν κρυμμένα τα συναισθήματά σας, για να δούμε από την πλευρά της και την καλύτερη κατανόηση. Για να το κάνετε αυτό, περιγράψτε την κατάστασή σας σε χαρτί ή σε προσωπικό ιστολόγιο. Μπορείτε επίσης να γράψετε μια επιστολή στους γονείς ή τον σύντροφό σας, ακόμη και αν ποτέ δεν τους στείλετε αυτά τα μηνύματα.

4. Οι μικρές χαρές του

Πότε κράτησατε τη διάθεσή σας με ευχάριστα μικρά πράγματα; Για παράδειγμα, αγοράστε ένα αγαπημένο κούτντεν, ένα συναρπαστικό βιβλίο για το ταξίδι ή ένα φόρεμα σε ένα floral print; Πότε ήταν η τελευταία φορά που ήσασταν σε μια ταινία ή ένα παγοδρόμιο με φίλους; Η καινοτομία των αισθήσεων και ευχάριστων συναισθημάτων θα βοηθήσει να ξεπεραστεί η μελαγχολία και η ηθική κόπωση!

5. Απελευθέρωση της προσωπικότητας

Είμαστε διδάσκονται από την παιδική ηλικία να είναι ισχυρή, δεν πρέπει να φοβόμαστε και δεν ζητούν. Ωστόσο, η επιθυμία να είναι πάντα η καλύτερη και τέλεια μπορεί να βλάψει σοβαρά την ψυχή μας. Σε αυτή την περίπτωση, θα είστε συνεχώς εμμονή με ιδεαστικές σκέψεις, δυσαρέσκεια με τον εαυτό σας και καταπίεση. Ως εκ τούτου, επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι ευάλωτη και ατελή - είναι ένα σημαντικό βήμα προς την απελευθέρωση του ατόμου. Θα αισθανθείτε αμέσως πόση ενέργεια θα έχετε.