Top 3 τρόποι για να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη

Όχι πολύ καιρό πριν ήμασταν αρκετά ικανοποιημένοι από τον εαυτό σας και τις επιτυχίες σας. Αλλά ένα μόνο γεγονός σας στερεί την πίστη σας στον εαυτό σας. Πώς να αποκαταστήσετε την εμπιστοσύνη;

Λένε ότι οι αποτυχίες επιβιώνουν σκληρότερα από τυχεροί - αυτοί που περνούν από ζωή σε τριφύλλι, κερδίζοντας συνεχώς μεγάλες και μικρές μάχες με τύχη. Αλλά πάντα συμβαίνει ότι ο τυχερός σκοντάφτει - και συγχωρέστε, να αποχαιρετήσετε όλη την αυτοπεποίθηση!

Κάποτε δεν αντιμετώπιζαν το έργο του αφεντικού και τώρα φοβάστε να ξεκινήσετε ένα νέο έργο. Κάνατε κατά λάθος την πίτα και τώρα δεν έρχεστε καν κοντά στη σόμπα. Κάνατε λάθος στην επιλογή ενός άνδρα και τώρα παρακάμψετε τα άλλα άτομα της αρσενικής πλευράς - έτσι, μόνο στην περίπτωση. Μια γνωστή κατάσταση;

Προσπαθήστε να ξεπεράσετε τον φόβο σας για την ήττα και να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη στις ικανότητές σας. Και πώς να το κάνετε - θα σας δείξουμε!

Βήμα 1

Ημερολόγιο των νικών

Αυτή η μέθοδος είναι μοναδική για όσους θέλουν ξανά να νιώσουν σαν νικητές στη ζωή. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα σημειωματάριο και ένα στυλό. Γράψτε κάθε βράδυ αυτό που κατάφερα να επιτύχετε σήμερα - τουλάχιστον 3 νίκες! Αυτά μπορεί να είναι πολύ μικρές νίκες, για παράδειγμα, εγκατέλειψαν υπερβολική κέικ, ή πολύ παγκόσμια, για παράδειγμα, κέρδισε μια προσφορά. Είναι πολύ σημαντικό να γράφετε καθημερινά, χωρίς να χάσετε ούτε μία μέρα. Εάν στις πρώτες μέρες θα είναι δύσκολο για σας να θυμηθείτε τι τόσο καλό έχετε επιτύχει σήμερα, με το χρόνο θα συνειδητοποιήσετε ότι κάνετε πολλά καθημερινά για την επιτυχία σας.
Απαιτείται! Κάτω από κάθε νίκη, σημειώστε ποιες ήταν οι ιδιότητές σας για να το καταφέρετε. Για παράδειγμα, συγκρατήσατε και δεν διαμαρτυρήθηκε με έναν γείτονα - και όλα αυτά επειδή γνωρίζετε πώς να είστε συγκρατημένοι και να συγχωρείτε τις ελλείψεις άλλων ανθρώπων.

Βήμα 2

Πρακτική αισιοδοξία

Εάν το σκεφτείτε, μπορείτε να βρείτε θετικά για τον εαυτό σας ακόμα και στις πιο τρομερές απώλειες της ζωής. Συνηθίστε να σκέφτεστε αισιόδοξα - και θα γίνετε ένα εντελώς διαφορετικό άτομο. Εάν συμβεί κάποιο γεγονός το οποίο θεωρείτε αρνητικό, ρωτήστε τον εαυτό σας: "Τι καλό υπάρχει σε αυτή την κατάσταση;" Για παράδειγμα, σπάσατε και πέταξα μια φτέρνα. Τι, ρωτάς, είναι καλό; Λοιπόν, τουλάχιστον αυτό που ξέρετε τώρα είναι ότι είστε απρόσεκτοι και θα το έχετε υπόψη σας. Ω ναι: πρόκειται να αγοράσετε νέα παπούτσια για τον εαυτό σας.
Απαιτείται! Δεν είναι μόνο απαραίτητο να βρεθεί νέα εμπειρία σε αρνητικές καταστάσεις, αλλά και να μάθουμε πώς να το χρησιμοποιήσουμε. Για παράδειγμα, αφού ανακαλύψετε ότι τραυλίσατε κατά τη δημόσια εγγραφή, προσπαθήστε να διορθώσετε αυτό το ελάττωμα και να εργαστείτε για την τεχνική της ομιλίας.

Στάδιο 3

Κρατική μεταφορά

Κάθε ένας από εμάς έχει έναν τομέα στον οποίο είμαστε αρμόδιοι. Για παράδειγμα, κάποιος ξέρει πώς να ψήσει ένα κοτόπουλο, κάποιος κάθεται σε μια χορδή, κάποιος - crochets. Θυμηθείτε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας σε μια εποχή που κάνετε αυτό που αγαπάτε και τι κάνετε. Σίγουρα αισθάνεστε υπερήφανοι για τον εαυτό σας, χαρά, αυτοπεποίθηση. Στερεώστε τις φυσικές σας αισθήσεις: έχετε ζεστασιά στο στήθος, η πλάτη είναι ισιωμένη, η αναπνοή είναι ήρεμη ή βαθιά. Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε σε μια κατάσταση όπου δεν είστε σίγουροι για τον εαυτό σας, προσπαθήστε να "βάλετε" τα συναισθήματα που είχατε σε κατάσταση άνεσης. Τα νεύρα σας θα έρθουν αμέσως στην τάξη.
Απαιτείται! Εκπαιδευτείτε με το "περίπατο της βασίλισσας": το κεφάλι είναι ευθεία, η πλάτη είναι ισιωμένη, το πηγούνι είναι επάνω, σαν να κοιτάς κάτω σε όλους. Είναι με αυτή τη θέση του σώματος ότι ένα άτομο αισθάνεται ένα κύμα αυτοπεποίθησης και νίκης.