Συντονιστείτε σε ένα θετικό κύμα - και ο πόνος στους μύες θα υποχωρήσει

Οποιοσδήποτε πόνος μπορεί να προκληθεί από μια μεταφερόμενη ασθένεια, τραύμα ή άγχος, συμπεριλαμβανομένου του πόνου στους μύες. Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να εντοπίζουμε τα αίτια της και φυσικά να αντιμετωπίζουμε τη νόσος όσο το δυνατόν νωρίτερα, έτσι ώστε η ασθένεια να μην καταστεί χρόνια.

Είναι γνωστό ότι η καλύτερη θεραπεία για τη νόσο είναι η πρόληψη. Είναι απαραίτητο να προετοιμάσει το σώμα εκ των προτέρων για νέα γεγονότα, να ενισχύσει συνεχώς το σώμα και την ψυχή, έτσι ώστε η ασθένεια να μην μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη.

Θα πρέπει να μάθουν να προστατεύουν τον εαυτό τους από τα χτυπήματα της μοίρας, τον πόνο και την ασθένεια, την αντιμετώπισή τους με τη μικρότερη βλάβη στην υγεία, οικονομικά δαπανήσει ενέργεια και να είναι σε θέση να συμπεριφέρονται σε σύγκρουση και ακραίες καταστάσεις για τον οργανισμό.

Συντονιστείτε στο θετικό κύμα

Οι ψυχολόγοι έχουν διαπιστώσει ότι μια μεγάλη χαρά, όπως ακριβώς και ξαφνικά έπεσε κάτω από ατυχία μπορεί να οδηγήσει σε νευρικό κλονισμό, και ως ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού υποφέρει από νεύρωση, ακόμη και μια τέτοια απλή και ευχάριστη εκδήλωση, όπως και να πάει στις διακοπές ή να αγοράσει ένα νέο σπίτι, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας και την εμφάνιση του πόνου.

Συχνά οι άνθρωποι με αδύναμο νευρικό σύστημα ενστικτωδώς φοβούνται έντονα συναισθήματα και να ζήσει κοντά στο κέλυφος του μικροσκοπικό κόσμο τους, φαινομενικά να εξασφαλίσει, αποφεύγοντας οτιδήποτε που θα μπορούσε να τους ενθουσιάσει - αγάπη, τα ταξίδια, νέους φίλους, νέα και ενδιαφέροντα μαθήματα.

Με τη βοήθεια των ειδικών ασκήσεων που μπορείτε να μάθετε πώς να ενισχύσει το νευρικό τους σύστημα με τέτοιο τρόπο ώστε να αντέχει σε ισχυρές συναισθηματικές εκρήξεις, χωρίς νευρική και σωματική εξάντληση.

Τέτοιες ασκήσεις εφευρέθηκαν από σταθερούς και αρμονικούς ανθρώπους που ξέρουν να είναι ευτυχισμένοι και να απολαμβάνουν τη ζωή.

Η άσκηση είναι το "χαμόγελο του Βούδα".

Σχεδιασμένο για να αναπτύξει ένα σταθερό θετικό συναισθηματικό υπόβαθρο. Αυτή η απλή άσκηση, η οποία είναι πολύ σημαντική για την ενίσχυση της ανθρώπινης ψυχής, μπορεί να πραγματοποιηθεί οπουδήποτε και ανά πάσα στιγμή, οδηγώντας σε αυτοματοποίηση. Παρά την απλότητα του, είναι καλύτερο να αρχίσετε να κυριαρχείτε σε μια ήσυχη κατάσταση, άνετα κάθεται σε ένα δωμάτιο όπου κανείς δεν παρεμβαίνει.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ηρεμήσετε, να χάσετε το βάρος των συσσωρευμένων προβλημάτων, να χαλαρώσετε και να μην προσπαθήσετε να σκεφτείτε τίποτα.

Αρχικά, χαλαρώστε τους μύες του προσώπου. Για να το κάνετε αυτό, φανταστείτε ότι χύνεται με ευχάριστο βάρος και θερμότητα, χάνει την ένταση και την ελαστικότητα.

Αφού οι μύες του προσώπου χαλαρώσουν, επικεντρωθείτε στις γωνίες των χειλιών έτσι ώστε να αισθάνονται μόνο από όλους τους μυς και τις περιοχές του σώματος.

Φανταστείτε, χωρίς να κάνετε μυϊκή προσπάθεια, καθώς τα χείλη αρχίζουν να απομακρύνονται ελαφρά, σχηματίζοντας ένα πολύ ελαφρύ, σχεδόν αόρατο χαμόγελο.

Είναι γνωστό από καιρό ότι η αίσθηση της χαράς και του χαμόγελου είναι συχνά σχετικές. Δεν είναι περίεργο που πολλοί ψυχολόγοι συμβουλεύουν να χαμογελούν πιο συχνά, γιατί όταν ένα άτομο βιώνει θετικά συναισθήματα, χαμογελάει και, αντίθετα, παράξενα.

Η κατάσταση της χαλάρωσης και της εσωτερικής ειρήνης είναι πολύ σημαντική για το "χαμόγελο του Βούδα". Το γεγονός είναι ότι η αίσθηση της αρχόμενης χαρά είναι τόσο λεπτή ώστε, αν η άσκηση θα ζήσετε έντονα συναισθήματα αρκετή ανησυχία, άγχος, δεν μπορείτε να δημιουργήσετε μια αίσθηση ηρεμίας και γαλήνης χαρά.
Η άσκηση ονομάζεται «χαμόγελο του Βούδα,» λόγω της έκφρασης του προσώπου του, όταν εκτελεί την έκφραση του προσώπου θα πρέπει να μοιάζουν με αγάλματα του Βούδα - ήρεμη, χαλαρή, ανεξάρτητο, με τα χείλη ελαφρώς τεντωμένο προς τα πλάγια σε ένα ελαφρύ, σχεδόν ανεπαίσθητο χαμόγελο.

Προκαλώντας την επιθυμητή συναισθηματική κατάσταση, να θυμάστε αυτή την κατάσταση, έτσι ώστε αργότερα θα μπορούσατε να το ονομάσετε, όχι μόνο τη χαλάρωση των μυών του προσώπου και τεντώνοντας τα χείλη του σε ένα χαμόγελο, αλλά να θυμάστε ότι λεπτομερώς αναπαραγωγή κατάσταση και τα συναισθήματά τους στη στιγμή, όταν η άσκηση καταφέρατε πολύ καλά .

Εάν θέλετε μια καλή διάθεση να μην σας αφήσει περισσότερο, κάντε αυτή την απλή άσκηση όσο πιο συχνά γίνεται. Τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, εφ 'όσον η κατάσταση της «Χαμόγελο του Βούδα» δεν θα γίνουν γνωστά και συνήθη, και δεν θα είναι σε θέση να εύκολα και γρήγορα να έχετε πρόσβαση σε οποιοδήποτε περιβάλλον, εκτός ίσως από μια κατάσταση ακραίας στρες.

Αλλάξτε τον τρόπο ζωής

Εάν θέλετε να επιτύχετε υγεία και φυσική τελειότητα, θα πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας.
Για να εξαλειφθεί η πρόσληψη των τοξινών, πρέπει να πίνετε μόνο καθαρό νερό, και το φαγητό είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε φιλικά προς το περιβάλλον προϊόντα, αν είναι δυνατόν - από το δικό τους κήπο.

Αλλά αυτό δεν είναι όλα. Είναι απαραίτητο να οδηγήσετε μια ενεργό ζωή, κάντε ασκήσεις. Να ασχολείστε με την ενίσχυση των μυών, τη σκλήρυνση ενός οργανισμού και την εκκαθάρισή του από σκωρίες και τοξίνες. Ένα ισχυρό και εκλεπτυσμένο σώμα και ένας φυσικός, υγιεινός τρόπος ζωής είναι το κλειδί για την καλή υγεία.

Τα εγχώρια ρούχα πρέπει να είναι ελαφριά, από καιρό σε καιρό να περπατούν ξυπόλητοι σε παρκέ ή χαλί. Μην φοβάστε τον καθαρό αέρα, μόνο τα ρεύματα είναι φοβερά.
Ταυτόχρονα, προσέξτε τους ιούς και αν έχετε πιάσει ένα κρύο, ειδικά τη γρίπη, αντιμετωπίζετε καλή πίστη.

Μία ασθένεια χωρίς θεραπεία μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές. Το εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα θα βοηθήσει το συνηθισμένο σκόρδο (αρκετά 2 ημερησίως).
Περάστε τουλάχιστον 1-15 ώρες την ημέρα στον καθαρό αέρα. Κάντε έναν αμετάβλητο κανόνα: κάθε Σαββατοκύριακο βγείτε στο δάσος στη φύση ή τουλάχιστον στο κοντινότερο πάρκο. Αυτό θα έχει ευεργετική επίδραση στη σωματική και ψυχική υγεία.

Επιπλέον, υπάρχει ένας σοφός λόγος ότι όλες οι ασθένειες είναι από τα νεύρα. Αυτό, φυσικά, είναι υπερβολή, αλλά πρέπει να φροντίζετε τα νεύρα σας. Μην ανησυχείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, μην τα πάρετε στην καρδιά, πετάξτε το έξω από το κεφάλι σας. Προσπαθήστε να δείτε όλες τις θετικές πτυχές. Εάν κάνετε κάποια προσπάθεια, οποιαδήποτε κατάσταση μπορεί να είναι ευεργετική για τον εαυτό σας. Απλά πρέπει να αγαπάς τον εαυτό σου και τουλάχιστον να έχεις λίγη λύπη.

Το σώμα δεν πρέπει να στερείται βιταμινών και μετάλλων. Ειδικά που απαιτούνται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και νευρικού συστήματος βιταμίνες C, F, Α, Ε και ομάδα Β - τόσο στα τρόφιμα και με τη μορφή φαρμακευτικών παρασκευασμάτων, και από μεταλλικά στοιχεία - κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο και ιώδιο.

Ταυτόχρονα, κάποιος πρέπει να καταλάβει ότι δεν μπορεί να διορθώσει την υγεία από μία επιθυμία, η θεραπεία πρέπει να είναι περιεκτική. Εάν θέλετε να βελτιώσετε την υγεία σας, θα πρέπει να κάνετε πολλά.

Είναι λογικό να μεταμορφώσει τον τρόπο ζωής τους, ένα πρόσωπο θα μπορούσε εύκολα να ξεπεράσει το επίπεδο της υγείας, η οποία είχε σε νεότερους χρόνια της ζωής του.

Να θυμάστε ότι η φύση έχει δημιουργήσει τον άνθρωπο για την ευτυχία - μια ισορροπημένη, χωρίς φόβο, τον πόνο και την ασθένεια.