Αυτογενής εκπαίδευση με stenocardia

καρδιάς. Είναι γνωστό ότι το στρες και το νευρικό στρες, τα οποία είναι άφθονα στην καθημερινή μας ζωή, είναι να επηρεάσει πολύ αρνητικά τη λειτουργία της καρδιάς και, ειδικότερα, για την πορεία των ασθενειών όπως η στηθάγχη και διάφοροι τύποι καρδιακών αρρυθμιών. Οι ίδιοι οι ασθενείς ισχυρίζονται ότι η επόμενη επίθεση της στηθάγχης μπορεί συχνά να προκληθεί από κάποιο είδος νευρικής υπερφόρτωσης και εμπειρίας. Αν προσπαθήσετε να εξαλείψετε αυτόν τον δυσμενή παράγοντα, μπορείτε να βελτιώσετε την κατάσταση των ασθενών, να μειώσετε τον αριθμό των επιληπτικών κρίσεων. Αυτό μπορεί να γίνει ιατρικά χρησιμοποιώντας διάφορα καταπραϋντικά φάρμακα. Αλλά είναι καλύτερο και φυσιολογικό να προχωρήσουμε στην αντίθετη κατεύθυνση. Ο κύριος στόχος σε αυτή την περίπτωση - είναι ηρεμήσει το κεντρικό νευρικό σύστημα, για να την βοηθήσει να αντιμετωπίσει το στρες, να μην αντιδράσουν βίαια στη ζωή ήσσονος σημασίας προβλήματα.

Η αυτοεκφραση είναι μια τεράστια δύναμη. Η αποτελεσματικότητά του είναι εύκολο να αποδειχθεί με ένα παράδειγμα: σήμερα στην ιατρική συχνά διεξάγουν πειράματα, κατά την οποία είναι απαραίτητο να αποδειχθεί, έχει ή όχι κάποια συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή θετικές ιδιότητες, που δηλώνεται από τον κατασκευαστή. Αυτό μπορεί να γίνει μόνο αν πάρετε δύο από την ίδια ομάδα των εθελοντών, ένα από τα οποία έχει δοθεί το πραγματικό φάρμακο, και το άλλο - παρόμοιο στην εμφάνιση με την ταμπλέτα, που περιέχει ένα απλό αλλά αβλαβή ουσία (π.χ., κιμωλία). Το τελευταίο είδος δισκίων ονομάζεται εικονικό φάρμακο. Συχνά συμβαίνει ότι ένας ασθενής που παίρνει ένα εικονικό φάρμακο πιστεύει τόσο πολύ στην αποτελεσματικότητα ενός νέου φαρμάκου, το οποίο πιστεύει, ότι παρατηρεί στην πραγματικότητα θετικές αλλαγές στο σώμα του. Αυτές οι αλλαγές μπορούν να εξηγηθούν μόνο από τη δύναμη της αυτοσυγκράτησης, αφού δεν έχουν πραγματική βάση.

Μια άλλη απόδειξη είναι τα μεσαιωνικά βασανιστήρια. Στις αρχαίες πραγματείες περιγράφονται πολύ ενδιαφέροντα τρόποι, τα οποία από τον φυλακισμένο προσπαθούσαν να πάρουν την αλήθεια. Έτσι, είχε δει μια κόκκινη-ζεστό ράβδο, και ένα άλλο εφαρμόστηκε στο πόδι του, κρύο. Αλλά ο κατηγορούμενος πίστευε σθεναρά στη θερμότητα που προήλθε από το σίδερο και εμφανίστηκε κάψιμο στο πόδι του, δεν υπήρχε υλικό υπόστρωμα.
Όλα αυτά τα παραδείγματα αποδεικνύουν τη δύναμη της ανθρώπινης σκέψης. Αν προσπαθήσετε να προσαρμόσετε το σώμα στην ανάκτηση, τότε αυτό μπορεί να επιτευχθεί. Το κλειδί αυτής της ψυχολογικής μεθόδου είναι η αυτογενής εκπαίδευση. Βασίζεται στην αυτο-ύπνωση. Διεξάγεται ως εξής: καθίστε σε μια άνετη καρέκλα ή πάρτε μια άλλη άνετη και άνετη θέση για εσάς.

Η βασική προϋπόθεση είναι ότι μπορείτε να χαλαρώσετε τελείως και να μην σκεφτείτε τίποτα άλλο από τα δικά σας λόγια. Μουφλέψτε το φως, ενεργοποιήστε την απαλή, χαλαρωτική μουσική και κλείστε τα μάτια σας. Σκεφτείτε κάτι ευχάριστο για εσάς προσωπικά, θυμηθείτε ιδιαίτερα ευχάριστες στιγμές από τη ζωή σας, χώρους που σας προκαλούν μόνο θετικές συσχετίσεις. Έτσι θα συντονιστείτε στο απαραίτητο θετικό κύμα. Αρκετές φορές με πλήρη πεποίθηση, λένε το κείμενο των υποδειγματικών αυτογενών κειμένων κατάρτισης παρακάτω. Είναι κατάλληλα για τις ασθένειες σας. Το κύριο πράγμα είναι να πιστεύετε πραγματικά σε κάθε λέξη που λέτε, να εμβαθύνετε στο νόημά τους. Μόνο στην περίπτωση αυτή μπορούμε να αναμένουμε επιτυχία από αυτόν τον τύπο θεραπείας.

1. "Είμαι ήρεμος. Είμαι απόλυτα ήρεμος. Όλα τα προβλήματα με παρακάμπτουν. Συμπέρασα τον εαυτό μου με ένα ενεργό κουκούλι που δεν μπορεί να διεισδύσει στις αρνητικές ενέργειες του γύρω κόσμου. Κανείς δεν μπορεί να με βλάψει. Είμαι απολύτως προστατευμένος από κάθε είδους επιθετικότητα. Στη ζωή μου υπάρχουν μόνο θετικοί άνθρωποι και πράγματα. Μου θέλουν μόνο καλό. Δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Όλα όσα με ενοχλούσαν πριν είναι μικροσκοπικά. Δεν μπορεί να έχει αρνητική επίδραση. Λαμβάνω από τον έξω κόσμο μόνο καλές και θετικές σκέψεις, συναισθήματα, συναισθήματα. Αγαπώ όλη τη ζωή. Ο κόσμος είναι όμορφος. Δεν υπάρχει περιθώριο επιθετικότητας και παρεξήγησης. Είμαι χαρούμενος. Όλοι οι άνθρωποι γύρω μου είναι ευχαριστημένοι. Δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. "

2. "Είμαι υγιής. Η καρδιά μου κτυπά ομαλά και δυνατά. Δεν με ενοχλούν οι διακοπές και οι πόνοι στο έργο της καρδιάς. Αισθάνομαι έντονη και σίγουρη στον εαυτό μου. Μπορώ να πάω σε οποιαδήποτε απόσταση. Δεν ξέρω τι είναι κόπωση. Όλο το σώμα μου είναι γεμάτο με ενέργεια της υγείας, η οποία είναι συγκεντρωμένη στην καρδιά. Το νευρικό μου σύστημα λειτουργεί καλά. Οι νευρικές ωθήσεις περνούν πάνω από τα νεύρα μου γρήγορα και σωστά. Δεν ξέρω ποιος είναι ο καρδιακός πόνος. Η αναπνοή μου είναι ομαλή και ήρεμη. Οι πνεύμονες μου εισπνέουν απαλά τον καθαρό και καθαρό αέρα και εισπνέουν επίσης αργά και απαλά. Το αίμα διατρέχει τα πλοία του σώματος. Φτάνει σε κάθε γωνιά στο σώμα μου, δεν λείπει ούτε ένα έμπλαστρο. Η καρδιά μου τροφοδοτείται καλά με αίμα. Δεν ξέρω τι είναι η ισχαιμία και η κυκλοφοριακή ανεπάρκεια. Αυτές οι έννοιες δεν έχουν καμία σχέση με το σώμα μου. Δεν υπάρχουν ασθενείς περιοχές σε αυτό. Ο πόνος δεν μπορεί να εγκατασταθεί στο σώμα μου. "

Αυτό είναι ένα κατά προσέγγιση κείμενο της αυτογενής κατάρτισης. Δεν χρειάζεται να το επαναλάβετε για λέξη. Υπάρχει πάντα χώρος για δημιουργικότητα. Αλλά και πάλι θέλω να σημειώσω ότι οι υποχρεωτικές προϋποθέσεις για επιτυχή θεραπεία είναι η συγκέντρωση στα λόγια τους και η πίστη τους σε αυτά. Μόνο τότε από την εκπαίδευση θα είναι καλό. Αλλιώς θα μετατραπεί σε απλή σπατάλη χρόνου και ενέργειας, την ταλάντευση του αέρα.