TOP-20 ιδέες που θα βελτιώσουν τη ζωή σας

Για να πάτε σε μια δίαιτα? εάν καπνίζετε, στη συνέχεια σταματήστε το κάπνισμα. κάθε πρωί να ασχοληθούμε με γυμναστήριο - όλοι γνωρίζουμε την αξία αυτών των παγκόσμιων λύσεων. Η σοφία μας λέει ότι ακόμη και ο μακρύτερος τρόπος είναι πιο εύκολος να ξεκινήσετε με ένα μικρό βήμα.

Εδώ είναι 20 απλές ιδέες που μπορούν να κάνουν τη ζωή σας πιο ευχάριστη:

1. Πάντα να χαμογελάς σε ανθρώπους, γνωστούς ή ξένους - ούτως ή άλλως.

2. Το πρωί, ξυπνήστε, τεντώστε σαν γάτα. Στη συνέχεια, στέκεται στο πάτωμα, επιτρέπουν στον οργανισμό να «βγει»: ελεύθερη να κλίση προς τα κάτω - χωρίς προσπάθεια, απλά με το δικό της βάρος, όσο το δυνατόν, να χαλαρώσετε το λαιμό και τη σπονδυλική στήλη και να σταθεί έτσι για 5-6 αναπνοές.

3. Πάντα να έχετε ένα σημειωματάριο (μπορείτε να στείλετε e-mail) για την εγγραφή απευθείας σε μια καλή ιδέα, αν έχετε να φαίνονται.

4. Βρείτε εκείνη τη σκιά του κόκκινου κραγιόν, που πραγματικά πηγαίνει στην επιδερμίδα σας.

5. Μέρος του τρόπου εργασίας και (ή) από την εργασία πάει με τα πόδια - αρκετά και μισή ώρα με τα πόδια.

6. Προσπαθήστε να απαντήσετε "όχι" πιο συχνά - ειδικά όταν λέτε "ναι" μόνο για να ευχαριστήσω κάποιον.

7. Γράψτε μια λίστα αγορών πριν πάτε στο κατάστημα.

8. Καταργήστε την εγγραφή από υπηρεσίες που συνεχώς προσπαθούν να σας αποπλανήσουν με τις προσφορές και τις πωλήσεις.

9. Τουλάχιστον μία φορά το χειμώνα, επισκεφτείτε το παγοδρόμιο και κάνετε σκι. Λοιπόν, ακριβώς έτσι - αλλά τι γίνεται αν το συμπαθείτε;

10. Μεταβείτε στην ενυδατική κρέμα με SPF.

11. Ξεκινήστε την καταγραφή όλων των εξόδων σας και δείτε τι συμβαίνει στο τέλος του μήνα.

12. Φέρτε ένα λουλούδι στο γραφείο και "αναζωογονείστε" τον χώρο εργασίας σας.

13. Κρατήστε μια λίστα to-do δεξιά στο ημερολόγιο, σημειώνοντας την ημέρα ή ακόμα και μια ώρα, όταν προτιμάτε να χρησιμοποιήσετε το καθένα από αυτά.

14. Βρείτε έναν καλό ντύσιμο και διατάξτε τον εαυτό σας τι θα φέρει ευχαρίστηση και θα σας πάει.

15. Φροντίστε να φάτε πριν πάτε για φαγητό.

16. Βάλτε την μπάλα του τένις κάτω από το γραφείο σας και μερικές φορές, βγάζοντας τα παπούτσια σας, ρίξτε τα με τα πόδια σας.

17. Πιείτε μερικές γουλιές καθαρού νερού κάθε φορά που επιστρέφετε από την τουαλέτα.

18. Χρησιμοποιήστε τη συμβουλή ενός επαγγελματία συμβούλου και βρείτε τη μορφή σουτιέν που σας ταιριάζει.

19. Απενεργοποιήστε όλα τα ηλεκτρονικά σας gadgets μία ώρα πριν πάτε για ύπνο.

20. Πηγαίνετε στο κρεβάτι 20 λεπτά πριν κοιμηθείτε πραγματικά.