Οι εξωτερικές συνθήκες δεν μπορούν να είναι η αιτία του άγχους

Πολλοί κατηγορούν λανθασμένα τους εξωτερικούς παράγοντες για τις πιέσεις τους. Φαίνεται σε αυτούς ότι μέχρι να αλλάξουν οι συνθήκες, δεν μπορούν να είναι ευχαριστημένοι. Αυτή η παρερμηνεία των νόμων του άγχους, σημειώνει Muralal Kumar Gupta στο βιβλίο "Πώς να είναι ευτυχής πάντα. 128 συμβουλές που θα σας σώσουν από το στρες και το άγχος. "

Πολύ συχνά δεν μπορούμε να αλλάξουμε ανθρώπους και καταστάσεις. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να περάσουμε ολόκληρη τη ζωή μας σε κατάσταση στρες. Το άγχος δεν δημιουργείται από εξωτερικές καταστάσεις, αλλά από τις αντιδράσεις σας σε αυτές. Μπορείτε να ελέγξετε τις αντιδράσεις σας έτσι ώστε ό, τι συμβαίνει σε σας να μην σας επηρεάζει συναισθηματικά. Απομονώστε το μυαλό σας από εξωτερικές επιρροές. Κάντε το άτρωτο στις περιστάσεις. Το μυαλό πρέπει να γίνει κύριος, και οι συνθήκες - οι υπηρέτες του. Και τότε το μυαλό θα ελέγξει τις εξωτερικές συνθήκες, και όχι αυτοί - αυτό.

Οι περιστάσεις είναι μόνο ένα υλικό για το άγχος. Αλλά οι ίδιοι δεν μπορούν να προκαλέσουν άγχος. Το άγχος προκαλείται μόνο όταν το υλικό αυτό αναφλέγεται από την αρνητική δύναμη του νου. Έτσι, η κύρια αιτία του στρες είναι το μυαλό. Εξωτερικές συνθήκες - ο λόγος είναι δευτερεύων. Χωρίς την υποστήριξη του μυαλού, καμία περίσταση και κατάσταση δεν μπορούν να προκαλέσουν άγχος. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ένα άτομο δεν πρέπει να προσπαθήσει να αλλάξει προς όφελος των εξωτερικών συνθηκών και συνθηκών. Εάν μπορείτε να αλλάξετε το περιβάλλον σας προς το καλύτερο, κάντε το. Ένα θετικό περιβάλλον είναι ένα εξαιρετικό μέσο πρόληψης του άγχους.

Μην κάνετε μια καταστροφή έξω από το πρόβλημα

Στη ζωή μας υπάρχουν πολλά θλιβερά γεγονότα, αλλά δεν θα έχουν αρνητικό αντίκτυπο, αν δεν τα μετατρέψουν σε καταστροφή. Μην πείτε στον εαυτό σας ότι πρόκειται για ζήτημα ζωής και θανάτου, ότι ο κόσμος θα καταρρεύσει, ότι θα συμβεί κάτι φοβερό.

Είναι τόσο τρομερό; Η εμπειρία των χιλιάδων ανθρώπων που έχουν επιτύχει τη φώτιση κι έζησε πολλούς θύελλες της ζωής, δείχνει ότι στη ζωή δεν υπάρχει τίποτα που θα μπορούσε να ονομαστεί μια καταστροφή ή κάτι αφόρητο. Όλα μπορούν να γίνουν δεκτά και να αντιμετωπιστούν τα πάντα. Εκτιμήστε τη λύπη του θλιβερού γεγονότος και λάβετε όλα τα απαραίτητα μέτρα.

Η υπερβολική ανησυχία και η θλίψη θα προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα. Τα προβλήματα αρχίζουν να μας πιέζουν αν τα πάρουμε πάρα πολύ σοβαρά και προσδώσουμε μεγαλύτερη σημασία σε αυτά που αξίζουν. Αξιολογήστε με σύνεση το τι συνέβη.

Αντιλαμβανόμενοι αυτό που συμβαίνει από την πλευρά και να δει αυτό στην προοπτική, έχετε συνειδητοποιήσει ότι η κατάσταση δεν είναι τόσο φρικτό όσο φαίνεται. Όταν την επόμενη φορά έχετε κάποιο πρόβλημα, αναρωτηθείτε: "Είναι πραγματικά τόσο σημαντικό και σοβαρό; Είναι πραγματικά τόσο σημαντικό για μένα; Ποια είναι η αξία του τι συνέβη σε σχέση με τον τελικό στόχο της ζωής μου; Τι φρικτό μπορεί να μου συμβεί σε αυτή την κατάσταση; "Θα καταλάβετε ότι τέτοιες ερωτήσεις και προβληματισμοί σας απαλλάσσουν από περιττές ταλαιπωρίες.

Η υπερβολική σοβαρότητα και συναισθηματικότητα σφραγίζονται σφιχτά στο υποσυνείδητο. Παρόμοιες εντυπώσεις σε παρόμοιες καταστάσεις εμφανίζονται στην επιφάνεια και εντείνουν την ένταση. Θα πρέπει να αποδεχθούν όλα όσα συμβαίνουν ήρεμη και ανεξάρτητο, χωρίς αδικαιολόγητη συναισθηματική εμπλοκή, έτσι ώστε να μην αποτελούν ισχυρές εντυπώσεις στο υποσυνείδητο.

Μάθετε να δώσετε και να αφήσετε το

Κάποιοι πιστεύουν ότι ο μόνος τρόπος για την ανάπτυξη και την ευτυχία - αυτή η συσσώρευση, δένοντας το μέγιστο αριθμό των σχέσεων, τη συμμετοχή του μέγιστου αριθμού των θέσεων εργασίας, ταξιδεύουν τον μέγιστο αριθμό των χωρών, κλπ

Δυστυχώς, φτάνοντας στο τέλος της ζωής, οι "μεγισταλιστές" είναι πεπεισμένοι ότι έκαναν λάθος. Στην κούρσα για το μέγιστο ποσό των πάντων δεν είχε νόημα.

Στην πραγματικότητα, η ευτυχία δεν είναι στη συσσώρευση, αλλά στην ικανότητα να δώσει και να αφήσει να πάει. Όσο περισσότερο δίνετε, τόσο πιο ήρεμη και πιο χαλαρή γίνεται. Απαλλαγείτε από τα πάντα, θα είστε απολύτως δωρεάν. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πετάξετε ό, τι έχετε. Μπορείτε να έχετε τα πάντα, αλλά πρέπει να απομακρυνθείτε ψυχικά από την ιδιοκτησία. Μόνο τότε μπορείς να αφήσεις όλα τα υλικά. Ωστόσο, αυτό ισχύει όχι μόνο για τα υλικά αντικείμενα. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί και για τα συναισθήματα που έχουν ρίζες στο μυαλό. Ας πούμε ότι είστε ενοχλημένοι, κάτι που προκαλεί ζήλια και κάποιον - μίσος. Αφήστε αυτά τα συναισθήματα να πάνε στο κάτω μέρος, όπως μια πέτρα που ρίχτηκε στο νερό. Ξεφορτωθείτε τους.

Ο εθισμός στα πράγματα και τα συναισθήματα προκαλεί ένταση και δυσφορία. Η απαλλαγή τους φέρνει απελευθέρωση και χαλάρωση. Έχοντας συσχετιστεί με κάτι, χάνετε αμέσως την ελευθερία σκέψεων και ενεργειών. Οι στάσεις αρχίζουν να καθορίζουν τη φύση της σκέψης και της συμπεριφοράς σας. Χάνετε την ικανότητα να αντιλαμβάνεστε την πραγματικότητα όπως είναι. Και η απόρριψη της πραγματικότητας προκαλεί δυσφορία και δυσαρμονία.